そろそろ自粛期間でお家にいるのも疲れてきたな…温泉にでも行ってゆっくり疲れを取りたい、癒されたい。そう思われる方も多いのではないでしょうか。
そんな温泉やスパにはなかなか行けない今でも、お家で温泉と同じような効果を感じれる方法、それが『ホットタブ』です。
最近はかなり重炭酸入浴剤の種類も増えてきました。
ここの記事では、おすすめを重炭酸入浴剤をご紹介します！
最近雑誌などでも話題になっている『ホットタブ』。試してみたいけれど、いつもの入浴剤と何が違うのだろう？どんな効果があるのだろう？そんな疑問にお答えします。温泉やスパとほぼ同じ効果を自宅にいながら感じることができて、また手軽で継続しやすいのがポイント。いいことづくしのホットタブを、おうちに長くいるこの時期に是非試してみませんか？
ホットタブ（重炭酸入浴剤）って？
最近雑誌などでも話題になっている『ホットタブ』。
いつもの入浴剤と何が違うのだろう？どんな効果があるのだろう？そんな疑問にお答えします。
「ホットタブ（重炭酸入浴剤）」とは、【重炭酸入浴】を家庭で気軽に楽しめるよう「重曹」と「クエン酸」を錠剤化した入浴剤のことをいいます。
温泉に行くと「炭酸泉」というお湯があるのを見かけたことをある方も多いのではないでしょうか。
体を芯から温めるなど、様々な効果がある炭酸泉ですが、効果があるのは水中の「炭酸ガス」ではなく、炭酸が湯中に溶け出すと同時に変化する「重炭酸イオン」の方だと言われているのです。
その「重炭酸イオン」が溶け込んだ高濃度重炭酸湯を、ホットタブが作り出してくれるのです。
ホットタブの特徴
ホットタブの特徴は、基本的に無色無香料だという点です。
良い香りがしたほうが癒し効果があると思いがちですが、ホットタブは赤ちゃんも一緒に入浴できるように作られております。
大人が好きな香りは、赤ちゃんにとっては刺激臭になります。
また、乳白色などの色を付ける合成着色成分も、赤ちゃんにとっては刺激成分な為、無色の商品が多くなっております。
良い香りを楽しみたい、乳白色など見た目でも楽しみたいという方は、一般的な入浴剤がおすすめです。
ホットタブで得られる効果
美肌効果
重炭酸湯はとても洗浄効果が高く、お肌の汚れや古い垢を落としてくれます。
重曹はアルカリ性でお肌を柔らかくさせてくれるのと同時に、表皮の一番外側にある不要な垢を取り除く効果があります。
その一方、クエン酸は酸性でミネラル汚れを溶かし、肌の潤いを保ってくれる効果があります。
化学物質を使っておらず、必要なものまで落としてしまう心配がないのでお肌にとても優しく、赤ちゃんも安全に入ることができるのです。
高い洗浄力を持っているので頭皮の脂汚れやつまりも取り除きながらも、髪にはダメージを与えることなくケアしてくれます。
重炭酸湯は、お湯のカルキも中和してくれる効果もあるので、湯当たりもよくなります。
また、バスタブの汚れも取ってくれるので、お風呂掃除も楽になります。
疲労回復
重炭酸温浴法でおすすめされているのは、37度から41度のお湯に15分以上長く浸かるぬるめ温浴。
ぬるめのお湯に長く浸かることで、少しぬるく感じてしまうかもしれませんが、副交感神経が優位になります。
それによって、筋肉の緊張を解したり、血管を拡張させたり、心身をリラックスさせたりすることができるのです。身体的な疲労も、精神的な疲労も両方解消してくれるのがこの入浴法なのです。
神経痛・肩こり・腰痛緩和
炭酸泉と同じ効果を持つ重炭酸温浴。温泉と同じく、神経痛や腰痛などの緩和も期待できるのと同時に、重炭酸入浴をすることで血流改善に繋がることが証明されているのです。
重炭酸入浴をすることで毛細血管がおよそ2倍に拡張されることがわかっており、それによって体中に酸素をしっかり送り込めるようになり、結果、血流が5~6倍改善されるのです。
血流が改善されることによって、肩こりなどの症状も和らげることができます。
冷え性改善
冷えは万病の元と言われるほど、身体に様々な不調をもたらす根源であると言われています。その冷え性も、体の血流を改善することで末端まで血液が行き渡り、代謝をあげることができるので冷え性の改善に繋がります。
また、普段であれば、入浴後1時間もすれば体が冷えてしまうのですが、重炭酸入浴をした後は翌日まで体は芯から温まったままです。
効果が長続きするのも重炭酸入浴の特徴です。
不眠解消
不眠の原因となる自律神経のバランスを整え、冷えを改善してくれることが不眠解消にも繋がります。交感神経が働きすぎることで寝れなくなってしまう方にとって、重炭酸湯でぬるめ温浴をすることで副交感神経が優位になります。
寝るときに副交感神経優位になっていることでスッと眠りに入ることができます。
また、手足が冷えていることも不眠の原因になるので、しっかり血流を高めて冷え性を改善してくれることで、寝るときにもすんなり眠りにつくことができるようになります。
ホットタブのおすすめランキング15選
薬用ホットタブ重炭酸湯＜医薬部外品＞
価格：10錠￥1,000／30錠￥2,500／100錠￥6,700（税抜）
効能：肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん
ホットタブシリーズの定番商品。
無香料・無着色・塩素中和。有効成分が温浴効果を高めて血行を促進し、冷えや肩こりなどの症状を緩和します。
30代女性におすすめの理由
定番のホットタブ。市販されているので、試されたことがある方も多いのではないでしょうか？
入浴剤をメインで製造している会社のホットタブなので、品質も安心。
10錠と少ない容量から販売しているので、まずは試してみたい！という方にはおすすめのホットタブです。
薬用ホットタブ重炭酸湯Classic＜医薬部外品＞
価格：9錠￥900／45錠￥3,600／90錠￥6,600（税抜）
効能：肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん
ホットタブシリーズの中でも、さらに微量な成分にもこだわった、肌に優しいClassic。
無香料・無着色・塩素中和です。
30代女性におすすめの理由
定番の「薬用ホットタブ重炭酸湯」の、さらに微量な成分にこだわったClassic。
肌が敏感な方や、初めて試される方にはさらに安心なホットタブです。
定番のものと入っている容量が異なるので、ご自身の使用頻度に合わせてどちらが合うのかを選んでからお試しください。
プレミアムホットタブ 重炭酸湯Bio＜浴用化粧料＞
価格：10錠￥1,000／30錠￥2,500／100錠￥6,700（税抜）
すっぴん肌のために生まれてきた入浴剤。泡の持続力が従来のものより1.5倍。
無香料・無着色・塩素中和で、赤ちゃんにも優しいホットタブです。
30代女性におすすめの理由
配合成分が大きく異なるわけではないですが、同じホットタブシリーズの中でもすっぴん肌のために生まれた入浴剤で肌に安全です。女性や赤ちゃんにおすすめのホットタブです。
また、泡の持続力が高くなっているので、ホットタブを入れた時の泡が好きな方は、より一層楽しめるかと思います。
薬用 ATHLETE RLX（アスリートリラックス）＜医薬部外品＞
価格：10錠￥1,000／30錠￥2,500／100錠￥7,200（税抜）
効能：肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え症、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしん
肉体の疲労がたまりやすいアスリートや肉体労働の方におすすめなホットタブ。
30代女性におすすめの理由
日頃から運動をよくする方だけでなく、今日はいつもより疲れたな、筋肉痛になりそうだな、などという日のスペシャルケアとして使うのもおすすめです。
男性へのプレゼントなどにもオススメです。
薬用長湯ホットタブClassic＜医薬部外品＞
価格：10錠￥1,000／45錠￥3,685／90錠￥6,600（税抜）
国内の炭酸泉の中でも最高と言われる泉質の良さから、自然療法に極めて適した環境にあると言われている長湯温泉（大分県竹田市）。
薬用ホットタブ重炭酸湯をベースとし、長湯温泉のある竹田市と共同開発した製品です。
温泉での購入も可能です。
30代女性におすすめの理由
大分県竹田市の長湯温泉で使われる地下1000mの温泉を再現したホットタブなので、温泉に入りたいけどなかなかいけない、という方におすすめのホットタブです。
温泉に行かれた際のお土産としても是非。
スパークリングホットタブ＜浴用化粧料＞
価格：30錠￥2,381／100錠￥6,200（税抜）
ホットタブ販売当初からの人気商品。
とてもシンプルなホットタブで、どなたでもお使いいただけます。
水素イオンによる残留塩素中和効果があるので（全商品共通）、赤ちゃんや敏感肌の人も安心して温浴が可能です。
30代女性におすすめの理由
配合成分などもとてもシンプルで、老若男女問わず、どなたでも使えます。
100錠での販売があるので、大容量でまとめ買いしたいという方にもおすすめのホットタブです。
重炭酸Bioイオンシャワー
価格：￥9,800（税抜）
シャワーヘッドにホットタブを1錠入れていつも通りシャワーするだけで、重炭酸湯でのシャワーが可能になる優れもの。
水流を絞ることで、ミストシャワーのように使うことも出来ます。
30代女性におすすめの理由
湯船にはなかなか入らないけれど、重炭酸湯に入ったような効果が欲しいという方にとても魅力的なシャワーヘッド。
入浴ほど長く使うことはできないので効果は入浴と比べると劣ってしまいますが、入浴するよりも頭皮の洗浄が簡単にできたり、水流をしぼってミストとしてケアすることもできます。
シャワーヘッドは２種類あり、強めのシャワーが好きな方はもう一つのスパークリングシャワーもおすすめです。
ベビタブ
価格：12錠￥1,300／45錠￥4,818／100錠￥7,128（税込）Amazon Prime価格
無添加無香料にこだわった重炭酸入浴剤であり、沐浴剤。
ぬるめ温浴が推奨されている重炭酸温浴は、熱いお湯で入浴できない赤ちゃんにとてもおすすめです。
化学洗浄剤を使わないので、もちろん肌にも優しく、水素イオンの効果でお湯のカルキ中和もできるので、肌あたりが滑らかなお湯で入浴が可能です。
30代女性におすすめの理由
赤ちゃんの沐浴用に1番オススメなホットタブ。
またはお子様と一緒に入浴するという方には安心して使える入浴剤です。
また、敏感肌の方も最初に試してみるのには良いホットタブです。（HPを確認されてから購入するのをおすすめします）
BARTH【バース】入浴剤
価格：9錠￥990／30錠￥2,750／90錠￥6,600（税込）Amazon Prime価格
無香料・無着色のホットタブ。有効成分のビタミンC配合。
塩素除去の効果によって、お湯ざわりがとても柔らかくなり、敏感肌やこどもがいるご家庭でも安心して使えるホットタブです。
バースは、石油合成ではなく自然生成物（でんぷん）の発酵で得られるクエン酸を使用しています。
30代女性におすすめの理由
こちらも市販されている為、見たことがある方も多いのではないでしょうか。
無香料・無着色で、配合されているクエン酸も自然生成物（でんぷん）の発酵で得られるものを使っているので、とても安心です。
お子様の入浴剤としてもおすすめのホットタブです。
薬用 重炭酸 ホットヒーリングSPA
価格：12錠￥1,540／123錠￥8,800（税込）Amazon Prime価格
薬用重炭酸タブレット 大容量タイプ。大容量サイズがお得なホットタブです。
30代女性におすすめの理由
とにかく大容量で使いたい、まとめ買いをしたいという方におすすめです。
ホットタブファンの方、継続的にホットタブを使用していきたいという方は試されてみてはいかがでしょうか？
ヨウベツエン 薬用重炭酸 バスタブレット プレミアム
価格：12錠￥999／90錠￥4,999（税込） Amazon Prime価格
マイクロバブル発生技術により、重炭酸イオンの濃度がさらに高くなったホットタブ。
ビタミンC 配合により塩素除去機能も高速化。 無香料、無着色。
30代女性におすすめの理由
配合成分に加えて、マイクロバブル発生技術を使用し、さらに効果を高めたのがこのホットタブです。
高濃度炭酸により保湿効果も抜群です。
スペシャルケア用として使うのもよし、プレゼントとして送るにもおすすめです。
アットピースラボ 薬用保湿タブレット 重炭酸湯
価格：30錠￥2,750（税込）Amazon Prime価格
トラブル肌ケアに特化した薬用保湿タブレット重炭酸湯。
原料は食品と同じグレードの国産素材・国内製造100％のものを使用しています。
無香料・無着色・アルコールフリー・パラベン不使用・界面活性剤不使用。
30代女性におすすめの理由
お肌のトラブルケアに特化したホットタブ。
国産原料を100％使用しているというのも、安心して使えるポイントです。
わかさ生活 わかさの温浴
価格：30錠￥2,750（税込）Amazon Prime価格
重曹・クエン酸・ビタミンCのみで、不必要な成分は使わずに作られた入浴剤です。
87％の使用者が体温が上昇を実感したと口コミも好評です。
30代女性におすすめの理由
とてもシンプルな配合成分の入浴剤。
30錠での販売のみではありますが、一定の期間しっかり試したい、効果をみたいという方には是非お試しいただきたいホットタブです。
87%の使用者が効果を実感したという口コミが好評なのもポイントですね。
Nature Link スパークリングバス for skin
価格：30錠￥2,450／90錠￥6,180（税込） Amazon Prime価格
効果効能：しっしん、にきび、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、肩こり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、打ち身、くじき
炭酸ガスと重炭酸イオンの温浴効果で冷え性を和らげる他、肌のきめを整える、お肌や頭皮の毛穴の汚れを落とし気になる臭い対策にもおすすめです。
30代女性におすすめの理由
まるで美容液の中に入るような気持ちで入浴されたい方にオススメのホットタブ。
美容に特化してホットタブを使いたいという方には気持ちが盛り上がるパッケージのホットタブですね。
Nature Link 重炭酸機能性入浴剤
価格：30錠￥2,690／90錠￥6,180（税込） Amazon Prime価格
効果効能：肩こり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、打ち身、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび
一般的な入浴剤と違い、神経痛やリウマチなどのつらい症状を緩和してくれます。
有効成分である炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムを80％以上配合しています。
無香料、無着色、パレベンフリー。
30代女性におすすめの理由
機能性入浴剤と書いてある通り、有効成分の配合が80％以上なので、とても効果が感じやすいホットタブです。
身体の悩みに特化してホットタブを使っていきたいという方におすすめの入浴剤です。
なかなか身体の疲れも取れないし、ストレスもたまるから寝れないし、肌も荒れてくるし…などなど。
在宅が続くことで悩みも増え、症状も様々なところに出始めてしまい、どこからアプローチしていいかわからなくなっている方も増えてきているのではないでしょうか？
様々な症状をトータルケアしたい時はホットタブ、良い香りや乳白色などの見た目を楽しみたいときは入浴剤と、目的に応じて使い分けてみるのもおすすめです。
身体と心はつながっています。どちらかだけではなく、入浴の質を高めることで両方をしっかり整えてみましょう。
