足首を温めて、全身を冷えから守ってくれる「足首ウォーマー（レッグウォーマー）」。冬の寒い季節は防寒として、夏の冷房対策として年中健康をサポートしてくれる心強い味方です。冷え性にお悩みの人はもちろん、30代になって体を冷やさないことを意識している人も多くいると思います。身体を温める「温活」を取り入れると体を健康に整えてくれ、基礎代謝UPなど良いことがたくさん！足元から温めて、体も心もポカポか快適な暮しを目指しましょう！
30代になり女性の多くはカラダの変化を感じているようです。今回は、「足首ウォーマー」の最新情報を徹底リサーチしました！オケージョンに合わせて使い分けたり、自分らしい足首ウォーマーの使い方を見つけるヒントにしてみてくださいね。おうち時間はもちろん、オフィスやお出かけにもおすすめなアイテムを合わせてご紹介していきます！
足首ウォーマーのメリット
足首を温めることは健康面でとても良いことと言われています。日常的に取り入れることで、小さなお悩み解消に繋がるかもしれません。冷え対策の口コミなどでも、足首ウォーマーがおすすめされることも増えてきていますよね。ここでは足首ウォーマーを取り入れるメリットをお伝えします。
年中活躍する冷え対策
足首には体の冷えに効くツボが集中しています。特に女性にとって、冷えは大敵！冬はもちろん、オフィスでの冷房で体を冷やすこともよくありません。冷え症でお悩みの方も多いですよね。体が冷たいと感じたり、手足が冷えてツラいという方は、足首をウォーマーで足首を保温することで、体全体が温められ冷えから守ります。寝るときにもレッグウォーマーをつけると足先などが温まるので、寝付きやすくなる人も多いです。
指先や足首などが冷えやすい秋～冬のアウトドアにも、レッグウォーマーは活躍してくれます。足首には三陰交（さんいんこう）、太谿（たいけい）、解谿（かいけい）、申脈（しんみゃく）の「冷えに効く4つのツボ」などツボを集中的に温めることが効果的です。
足首ウォーマーは「むくみ」の対策にも
足のむくみはいくつか原因があるのですが、その中でも「血行不良」や「冷え」は大きな要因としてあげられます。足首ウォーマーで温めることで冷えが改善すれば、むくみの改善効果にも繋がるようです。オフィスやお家でのリラックスタイム、足元の冷えを解消することでむくみを予防しましょう。
また、足元からくる冷えで、なかなか寝つくことができない・・・という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。レッグウォーマーは、就寝時のお悩み夜中の足元の冷えにも積極的にアプローチ。寒さで夜中に起きてしまう人は、履くだけで生活の質・睡眠の質が大きく変わるかもしれません。
いろいろな素材・生地
足首ウォーマーは、毛糸のごわごわした厚手のものを連想される方も多いかもしれませんが、今時の足首ウォーマーは薄手から厚手まで、通年使えるアイテムなども豊富。シルク素材など肌あたりの良い天然素材のタイプは大人女性にもとても好評なようです。通年使用できる薄手素材は、お出かけ時にもファッションの邪魔をせず取り入れることができるので、従来の足首ウォーマーやレッグウォーマーのイメージからとても進化していますね。
足首ウォーマーの種類
体を温めてくれる足首ウォーマーは生地・長さ・カラーなど種類がたくさんあります。ここでは選び方のポイントと特徴をご紹介します。自分好みの素材や使い勝手の良さを重視して選んでみてくださいね。
好みの素材で選ぶ
コットン(綿)・リネン(麻)
夏素材のコットン・リネンはサラッとした肌あたりで主に薄手の通年用に用いられます。リネン×コットンの素材バランスによって素朴な肌触りにしているアイテムが人気が高いです。また毛玉になりにくいものが多く、履いている間に伸びてしまってもお洗濯したら元の形状に戻り、締め付け感が少なく履けます。
ウール（羊毛）
冬のニットの定番ウール。温かい空気の層を作ることができる素材なので、足元から優しく温めてくれます。また、伸縮性にも優れているので、フィット感のあるレッグウォーマーを探している人におすすめです。水洗いできるタイプかはしっかり確認しましょう。
シルク（絹）
最近の足首ウォーマーでいちばん人気の素材が「シルク」です。履き心地・使い心地を重視したい場合は、シルクを配合しているレッグウォーマーがおすすめ。裏地にシルクが配合されていると肌触りがよく、快適な履き心地を実感できます。汗を吸収する力が強いので蒸れにくく、サラッとした使い心地を味わうことができるので通年通して人気です。
使用するシーンで選ぶ
お出かけのとき
コーディネートのアクセントとしておしゃれな足首ウォーマーを選びましょう。素材や編み目に表情があるものは他人と差が出てよりおしゃれに見えます。また、リバーシブルのものや、伸ばしても、クシュっとたるませても使えるものは幅広いコーディネートに合わせやすいタイプです。
仕事中のオフィスで
薄くて軽いコンパクトになるコットンやシルク素材がおすすめ。スーツの中や、デスクの下にこっそり足首ウォーマーを忍ばせている女性も増えてきているようです。足首から温めることで身体全体の動きを整え作業効率もあがるとも言われているので、オフィスに1つ置いておいてもいいですね。また寒いときだけ使えるように持ち運びのできる薄手の素材を選ぶと通年使えるものも多く、得した気分になっちゃうかも♪
リラックスタイム・お家時間に
おやすみの時はもこもこふわふわな厚手はもちろん、軽くてすっきりした優秀足首ウォーマーも人気です。また就寝時はむくみ取りの効果も抜群なので、ロング丈の膝まで（50cm前後）のものを選ぶこともおすすめ。靴下を履くより足首を温めるだけで変化を感じる人が多いので、おうち時間や睡眠の質を向上させたい人はぜひ試してみましょう！
30代女性におすすめの足首ウォーマー 8選
安いレッグウォーマーを買ったら、全然温まらなかった！そんな経験ありませんか？また口コミで評判が良い足首ウォーマーでも、材質などが自分の肌や着用シーンに合わないこともありますよね。
今回は自分にあったものを探しやすいように、シルク素材やメンズ兼用商品、ロングタイプなどの中からおすすめの足首ウォーマーをご紹介します。着用するシーンに合わせて、お好きな使い心地のものを選んでみてくださいね。
1 靴下屋 Ag+ 2WAYクリーンウォーマー / 1,100円
足元・手元からクリーンレッグウォーマーで抗菌防臭、清潔に使えるアイテムです。消臭機能で匂いを防ぎながら足首の冷え対策が可能。また、手元の日焼け予防やつり革・手すりのベタつき対策にもなります。レッグウォーマーの他につり革などを直接触れるのが苦手な方にはアームウォーマーとして使用するのもおすすめです。
30代におすすめの理由
レッグウエアといえば、Tabio / 靴下屋。機能性がありユーザー想いなアイテムが豊富ですよね。Ag+の消臭・抗菌機能が嬉しく、ほどよいフィット感で1年中使えるレッグウォーマーです。綿素材でサラッとしているのでつけ心地快適。通年使えるアイテムは大活躍間違いなしですね！
2 maison blanche メゾンブランシュ かかと付き レッグウォーマー / 2,200円
夏は冷房などの冷えから、冬は寒さから守るかかと付きレッグウォーマーです。表側はガーゼコットン、内側はシルク90%の優しい付け心地も嬉しいポイント。一年中冷えから守ってくれる足首ウォーマーです。
30代におすすめの理由
こちらも細身でフィット感のあるアイテムなので、アームウォーマーとして兼用で使えるタイプ。かかとの形がついているとズレにくく、ふくらはぎまで隠れる長さです。ゆったりとおうち時間をおしゃれに快適に楽しみたい30代女性にぜひおすすめしたい足首ウォーマーです。ギフトやプレゼントにも喜ばれやすいデザインですよ。
3 シルクレッグウォーマー シルク100％ 日本製 / 1,151円
シルクを100%使用した薄手の足首ウォーマー。締め付けないゆったり仕様で、ふくらはぎすっぽりのロングサイズです。ズボンの下にも忍ばせてもごわつかないので、オフィスカジュアルにも合わせやすいアイテム。足首でクシュっとしてもほどよいボリュームなのでどんなコーディネートにもぴったりハマるレッグウォーマーです。
30代におすすめの理由
軽く・薄く・締め付けない素肌感覚の足首ウォーマー。ゴムを使用していないので柔らかなフィット感は大人女性のリラックスタイムにもぴったり。軽く柔らかい素材は、履いている感じがしないのでストレスフリーで年中身につけられる足首ウォーマーです。
4 シルクのあったか足首ウォーマー【健康足首ウォーマー】 / 1,298円
足首にある冷えに関するツボを素早く効果的に温めるシルク素材のあったか足首ウォーマーです。いつでもどこでも足湯感覚！サッとつけられて足元をすぐに暖めてくれます。外側に暖かい遠赤外線糸と、内側には吸水発散に優れたシルクを使った二重構造を使用。ふんわりした編み方のふんわり形状で、温まった空気を逃さないことが暖かさのひみつです。
30代におすすめの理由
かんたん・ラクラク！サッとつけるだけでポカポカになります。絹は肌に近い成分でできているため「敏感肌」の30代女性にも愛用していただきやすい足首ウォーマーです。デイリーや就寝時以外にも入院時や妊婦さんにもおすすめ。7色のカラーバリエーションがあるので用途によって使い分けたいですね！
5 絹屋 内側シルク外側コットン薄手レッグウォーマー / 1,430円
2重編みになっているので、外側と内側の空気の層が温かさを逃がさず保温効果大！冷えとり靴下などヒット商品の多い「絹屋」のアイテムです。肌当たりの良いシルクと、静電気が起きにくいコットンの良いとこどりをした足首ウォーマー。長さ34cm～38cm、薄すぎないデザインでほどよいフィット感があるデザインです。
30代におすすめの理由
場所を選ばないシンプルなデザインと上質な素材感の足首ウォーマー。30代女性のお家のリラックスタイムから、足元が冷えるオフィスでもほしい時にすぐに使える優秀アイテム！また、厚すぎない生地感は、かさばらず持ち運びにも◎とにかく肌あたり抜群なのでお店で見かけたらぜひ手に取って触ってみて欲しいアイテムです。
6 【日本製】絹&綿ショート丈レッグウォーマー / 1,100円
ショート丈でタイツや靴下との重ね使いもしやすいデザインは、冷え取り・冷え性・妊娠中の方にもおすすめ。日本製の天然繊維で作られていて、表面はコットン素材、裏面シルク素材の23cmのショート丈足首ウォーマーです。7色展開、全て内側がのカラーはオフホワイトのおしゃれなデザインです。
30代におすすめの理由
こだわりがつまった足首ウォーマーで冷え知らず。シンプルなデザインなので男女兼用でお使いいただけます。スタイリッシュなデザインがお好みの30代女性にもおすすめです。色展開豊富も嬉しいですね。
7 【日本製】絹&綿ロング丈レッグウォーマーレディース / 1,760円
こちらも日本製の天然繊維で作られていて、表面はコットン素材、裏面シルク素材。52cm丈でひざまでの長さがあるのでお家のリラックスタイムや、就寝時にもしっかり保温してくれるアイテムです。またふんわり編まれているので、伸縮性に優れ付け心地も柔らかく快適に過ごしていただけるデザインです。
30代におすすめの理由
ひざ下にあわせたとき、平均身長の30代女性で足首の辺りにクシュっとたるみができるぐらいの長さです。やわらかく編まれながらもフィット感はあるのでロング丈でもズレ落ちにくくなっています。リラックスタイムに着圧タイツに重ねたり、かわいいショートパンツのルームウエアと合わせるのも可愛いですね。
8 足首もあったか！UNIQLO（ユニクロ）ヒートテックニットレッグウォーマー / 1,089円（オンライン限定）
2019年も大人気だったユニクロのヒートテックニットレッグウォーマー。ニット素材なので軽く、足元をおしゃれに見せてくれます。履き口はきつさを感じさせず、ずれにくいのも◎。ケーブル編みやカノコ、ラメ入りと3種類あるので、コーデに合わせたものをチョイスしやすいです。
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30代におすすめの理由
安いのにしっかりとふくらはぎや足首を温めてくれるレッグウォーマー。程よいフィット感と柔らかな肌触りが心地よく、寝るときやリラックスタイムにピッタリなアイテムです。アウトドアシーンにも活躍してくれ、秋冬コーデに合わせやすい色なのもおすすめポイント。
秋・冬のおしゃれな足元コーデ
色んな場面で活躍する足首ウォーマーを主役に、冬も温かコーデでおでかけを楽しみましょう♪ 最後に足首ウォーマーを使ったおしゃれなコーディネートをご紹介します！主役級のアイテムから、オフィスやインナー使いもできるものまで、マネしたくなるあったかコーディネートを集めました。
TODAYFUL(トゥデイフル) Knit Leg Warmers ニットレッグウォーマー / 8,800円
WEAR
程よい厚みのウールリネンで作られた暖かみあるレッグウォーマー。杢調の色目が優しい雰囲気で、リネン独自の少しカサっとしたヴィンテージっぽい風合いも絶妙です。スリットは甲に当たるようにしても、サイドでもバックでもお好みであわせて雰囲気を楽しめます。（現在、通販等での流通はありません。）
30代におすすめの理由
ハトメボタンがポイントの厚みのある足首ウォーマー。同系色のボトムスとセットでスタイリングしても可愛いく、ワイドパンツからちらっと見せるのもお洒落です。ストレートシルエットのスタイリングも、足首にボリュームを持ってくることでグンッとおしゃれ度がアップしますね。大人女性のお出かけにもオススメなコーディネートです。
UNIQLOヒートテックレッグウォーマー / 869円（2019年AW）
WEAR
昨年も大ヒットしたUNIQLOのヒートテックレッグウォーマー。適度なボリューム感はスキニーパンツの上から合わせてもスタイリッシュに決まるアイテムです。冬の暖かい衣類といえばヒートテック。この商品は販売終了となっていますが、今年もまたアップグレードした足首ウォーマーが楽しみですね。
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30代におすすめの理由
足首を温めて冷え取り＆温活、ヒートテックのレッグウォーマーはより暖かさがあり、冷え対策以外に屋外レジャーなどにもピッタリなアイテムですね。シンプルなウールの素材感と、色合いはコーディネートに合わせやすいチャコールグレーが大人気。柄物や色物、暖色とも馴染みが良いので人気のカラーです。
Deuxieme Classe CARIAGGI レッグウォーマー / 25,300円
WEAR
最高品質のカシミヤを使ったレッグウォーマー。世界中の名だたるラグジュアリーブランドにカシミヤの梳毛、紡毛糸を提供するイタリアの紡績メーカーのカリアッジ社のカシミヤを使った至極のレッグウォーマーです。柔らかく軽い付け心地で暖かさ抜群です！冬のスタイリングの仕上げに重宝します。
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30代におすすめの理由
ブーツ感覚でコーディネートしたいカシミヤの足首ウォーマー。お値段に納得の暖かさ、そしてぽってりとしたボリュームがコーディネートのアクセントになり合わせやすくとっても重宝します。シンプルなニット×デニムのコーディネートのグレードを上げてくれる、30代女性におすすめの足首ウォーマーです。
Deuxieme Classe leg warmer / 3,190円
WEAR
リブ編みの暖かみのあるレッグウォーマー。しっかりと長さのある丈は、かかとまで覆ってくれるデザインです。パンプスにくしゅっと合わせて、スタイリングのポイントになります。ロングスカートやワイドパンツに合わせるコーディネートもしやすいボリュームの足首ウォーマーです。
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30代におすすめの理由
ナチュラルなブラウンはトップスも同系色で合わせて、大人女性のワントーンコーディネートもおすすめです。冬はタイツとレイヤードして、足元にボリュームを出したスタイリングも楽しみたいですね。まずは靴下感覚で取り入れてみてはいかがでしょうか？
しまむらレッグウォーマー 480円
WEAR
厚みのある暖かい素材感のウールベースでつくられたレッグウォーマー。肌に馴染むベージュはコーディネートが重くなりにくく自然に馴染みます。また、かかとのあるデザインはズレにくくタイツなどとも合わせやすいですよ。
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30代におすすめの理由
レッグウォーマー初心者の30代女性はプチプラのレッグウォーマーから取り入れることもおすすめです！かかとの無い旬なフラットパンプスは厚手のレッグウォーマーとの相性バツグン。カジュアルな足元を他の小物やお洋服で大人っぽくアップデートしてくださいね。
シルクロングレッグウォーマー / 1,980円
WEAR
シルク素材を使用した贅沢な足首ウォーマーです。シルクの素材感は吸放湿性にすぐれているので、さらっと肌の状態を保ち足にぴったりと吸いつくようなフィット感がクセになります。薄地で光沢感のある上質な素材感は通年通して活躍します。夏場にも冷房対策や伸ばしてレギンスのかわりにコーディネートするのも◎。
30代におすすめの理由
ロング丈は伸ばすとヒザまでくるので、落ちてくるストレスもなく履くことができます。薄手なので、こっそりパンツの中にはいてももたつきません。ロングタイプなのでクシュクシュとたるませると、さらに保温効果がUP！さらにアームウォーマーとしても使えてとっても便利です。冬の防寒、夏の冷房対策や日焼け対策と季節を問わず大活躍の一足です。
今回は最旬の足首ウォーマーをまとめてみました！寝るときやアウトドアなどさまざまなシーンで使いやすく、冬でも夏でも1年通して活躍するレッグウォーマー。この冬はおしゃれのプラスワンアイテム＋あったかアイテムとしてマストアイテムになるのでは？30代女性だからこそ気にかけておきたい冷えやむくみの予防にもぜひ取り入れてみてくださいね。
