30代女性におすすめのツボ押しグッズ15選！疲れた身体をほぐしてくれるアイテムは？

30代に入って日々の疲れが抜けにくくなってしまうことも増えてきますよね。そんな時に痛みや凝りを緩和してくれるツボ押しグッズ。目的ごとに色々なタイプのものがあり、手軽に購入出来るので取り入れてみるのもおすすめです。

20代の頃と違ってあちこちに疲労が溜まりやすい30代女性ですが、忙しさは20代の頃以上。凝りや疲れを溜め込んでいると血流が悪くなり、太りやすくなったり更に疲れやすい身体になってしまいます。マッサージに行くにも時間やお金が掛かります。家やオフィスで手軽に取り入れられるツボ押しグッズで疲れた身体をほぐしてあげましょう。

ツボ押しグッズの選び方

ツボ押しグッズは様々なタイプのものがあります。種類が多過ぎてどんなものを選んだらいいのか分かりにくいこともありますよね。自分の目的に合ったものを選べるように、ツボ押しグッズの選び方をご案内します。

種類で選ぶ

自分の手を使ってツボ押しするものや、寝転がって当てたいツボに重力と体重をかけて刺激するものなど様々な種類のものがあります。

ローラータイプ

付いているボールをコロコロと動かすことでツボを押します。力を強く入れても痛くなりにくいのが特徴です。ツボの刺激だけでなくリンパを押し流して血流を良くすることで、むくみや冷えの改善にもなります。広範囲の場所にながら押し出来るので、面倒臭がりな方にもおすすめです。

踏み足タイプ

いわゆる青竹踏みのようなもので、踏むことにより足全体のツボを押すことが出来ます。慣れない内は刺激が強過ぎることもありますが、自分で踏み加減を調節出来るのでお手軽に使いやすいタイプです。踏むことを習慣にすれば、体全体の内臓の調子を整えてくれるメリットもあります。

押し当てタイプ

昔は棒状のものが一般的でしたが、最近では握りやすくピンポイントでツボを押せる形状のものが多く出ています。特に凝りのひどい方におすすめのタイプです。同じ場所を強く押しすぎると、アザになってしまうこともあるので注意が必要です。

寝転びタイプ

寝ながら重力と体重で押す寝転びタイプのものは、その上で寝転ぶだけでツボ押しが出来るのでお手軽です。きちんと正しい位置に寝転ぶことが大切なので、上手く位置を調節することがポイントです。

使いたい部位に合うものを選ぶ

首や肩、腰や手足など身体のどの部分に使いたいかで選ぶことも大切です。特定の場所に特化したタイプのものや、顔を含めて全身に使える汎用性の高いタイプのものもあります。

頭・首

後頭部から首周りの凝りは、頭痛の原因にもなってしまいます。自分の手でツボ押しするには腕が疲れてしまいがちな部位なので、腕が楽な姿勢でツボ押し出来るグッズを選ぶことがおすすめです。

肩

日本人の国民病とも言われる肩凝りは、特にデスクワークの方に多い症状です。座った状態で使えるツボ押しグッズがあれば、デスクワークの合間にも手軽に使えるのでおすすめです。

背中・腰

背中や腰の凝りには自分では手が届きにくく力を入れにくいので、重力を使って寝ながらツボ押し出来るものがおすすめです。無理な姿勢でツボ押しして腰を痛めてしまうこともありません。あちこち痛みがある方は、広範囲のツボを同時に押せる大きめタイプのものを選ぶのもおすすめ。

手

手には全身の多くのツボが集まっています。手のツボを押すことで全身の不調の緩和が期待出来ます。ちょっとした空き時間にも手軽に使える小型の押し当てタイプのものがおすすめです。手のひらで握るだけのボールタイプのものも手軽に使いやすいですよ。

足

足裏にも全身のツボが集まっており、全体的に刺激することで不調を緩和することが出来ます。踏み足タイプは座りながらでも使えるので、オフィスのデスク下にさりげなく置いて使うことも出来ます。ヒールをよく履く方にもおすすめです。

30代女性におすすめのツボ押しグッズ15選

色々なタイプのあるツボ押しグッズの中でも、30代女性におすすめのものを厳選しました。しっかりツボを押すことはもちろん、家やオフィスに置いても恥ずかしくないおしゃれなものもたくさんあります。

中山式　magico μ

60年前から愛用者の多い中山式快癒器です。アイテムを床に置き首元にフィットさせることで、体重と重力による自然な押圧がかかります。ボール部分はバネになっており、適度な圧がかかる仕組みです。ボール部分以外はマット加工されており、国内の職人の丁寧な作り込みを感じるアイテムです。手に持って使うことも出来ます。カラーが4色あるのも◎。

30代女性におすすめの理由

首元にフィットさせて寝転ぶだけで、首周りのツボ押しが出来るアイテムは、手軽なものを使いたい30代女性におすすめです。寝る前や起床時に数分使っている間に、頭の中を整理したりモチベーションアップにも繋がります。長年愛用されているだけあり、凝り解消の実力も抜群です。ボールが4つのタイプもあり腰や背中の凝りをほぐしてくれるので、合わせて使えば一度にあちこちの凝りを解消出来ますよ。

シェモア　グイ押しネックストレッチャー

床に置き横になるだけで、首から背中にかけて広い範囲をググッとツボ押ししてくれるアイテムです。16個の突起は立体形状になっており、首周りにフィットしやすい八の字構造。コロンとした丸みのあるフォルムが、優しく首元を伸ばしてストレッチしてくれます。ストレッチしながらの重力と体重によるツボ押しで、辛い肩凝りや首凝りをしっかりほぐしてくれます。

30代女性におすすめの理由

女性に多い首凝りや肩凝りがひどい30代女性におすすめです。わずか350gの重さなので、女性でも取り扱いやすいところも◎。大小異なる突起部分がちょうどいいところにぴったりハマってくれる、独自の構造のツボ押しグッズです。硬すぎることのないタイプなので、硬いツボ押しグッズは痛すぎるという方にもおすすめです。わずか数分寝転ぶだけで、ガチガチの首肩周りをリフレッシュ出来ます。

ナガエプリュス　コリネットリンプ

国内の熟練職人による高度な鋳造技術と、ボディマッサージ専門家の監修により生まれたツボ押しグッズです。シンプルながらも機能美あふれるデザインが◎。輪になっているので持ちやすく、尖った部分で効率的にツボを押せます。湾曲した部分はかっさのように使えるので、リンパマッサージも取り入れられます。頭皮マッサージから爪先まで使える全身タイプ。

30代女性におすすめの理由

ちょうどいい重さとおしゃれなデザインが魅力のツボ押しグッズは、見た目やクオリティにもこだわりたい30代女性におすすめです。部屋にあってもインテリアを邪魔しない高級感あふれるデザインです。金属なので耐久性も高く、長く使えるアイテムですよ。肌当たりはやや強めなので、ひどい凝りやむくみに悩んでいる方におすすめです。

カナケン　ビスタッチ

コスメのようなデザインが大人可愛いツボ押しグッズです。先が丸くなった16本のゴールドブレードロッドで、繊細なお肌を優しく刺激してくれます。経穴美顔術創始者のアドバイスを受け、鍼灸師が施術に使用する器具を応用して生まれたアイテムです。全身タイプですが、頭皮マッサージや目元の疲れ、ほうれい線やしわの改善など細かなところにも使えるのが嬉しいポイント。気になった時にいつでもサッと取り出して使えるのも◎。

30代女性におすすめの理由

蓋付きのツボ押しグッズは、肌に触れるものだからこそ衛生的に使いたい30代女性におすすめです。身体だけではなく顔の血色を明るくしてくれたり、くすみやたるみの出始める30代女性の美顔を叶えてくれるアイテムです。ピンクとブルーの女性らしい落ち着いた色合いも◎。わずか28gの軽さと化粧ポーチにすっぽり入るサイズ感で持ち運びにピッタリです。

ショーゲン　SASUKE

ボールのついたローラー部分と反対側の押し当て圧力棒部分両方を使って、凝りをほぐせるツボ押しグッズです。ほぐし、ツボ押し、リンパマッサージまで対応出来ます。ボール部分は帯電防止加工済みで、ホコリが付着するのを防止し衛生的に使えます。素材製造全て国内製にこだわって作られています。握りやすい波状のデザインになっておりスタイリッシュさも◎。

30代女性におすすめの理由

一切のつなぎ目も感じられない技術の詰まったツボ押しグッズは、使い心地にこだわる30代女性におすすめです。高級感のある3色展開で、おしゃれな2色から選べるレザーケース付きなのも嬉しいポイント。ブラックとその他のものは手触りも異なっており、握りやすさや好みで選べるのも◎。すっぽり化粧ポーチに入るサイズなので、持ち運びにおすすめですよ。

womio オカリナ型ツボ押し棒

天然木を用いた、独自の形状が特徴のツボ押しグッズです。面で押す特殊な構造で軽い力でしっかり押せるので、力の弱い女性でも扱いやすくなっています。湾曲した部分でリンパマッサージも出来るのも◎。自分の使いやすい持ち方で自由にツボ押し出来る絶妙な形になっています。天然木ならではの一つ一つ違う風合いがあり、木の優しい肌触りで心もリフレッシュ出来るアイテムです。

30代女性におすすめの理由

他のツボ押しグッズでは手が痛くなってしまう30代女性におすすめです。木の温もりで肌を痛めずツボ押しやリンパマッサージが出来て、インテリアを邪魔しないデザインです。持ちやすい小振りのサイズで、手の小さい女性にも使いやすくなっています。コスパの良さからも家用と会社用に買い足したくなるアイテムですよ。

ニールズヤード ツボマッサージローラー

温もりのある天然木を使用したローラータイプのツボ押しグッズです。バンドが付いており、手に装着して簡単に使えます。力を入れなくても適度な刺激と圧がツボを心地良く刺激して、手軽にマッサージも出来るローラータイプ。おしゃれで衛生的なコットン巾着袋付き。先端のピンが10個付いている大きめサイズなので、広い範囲のツボ押しにピッタリのアイテムです。

30代女性におすすめの理由

手軽でおしゃれなツボ押しグッズは、ながら使いをしたい30代女性におすすめです。テレビを見ながらやスマホを見ながら簡単に身体の凝りをほぐせます。当たりの強さは簡単に調節出来るので、痛みに敏感な方にもおすすめです。狭い部分の凝り解消にはピンが7個タイプのものもあるので、好みに合わせてサイズを選んでくださいね。

満天社 アイーナ スゴオシダブル

ヘッド部分に遠赤外線発生鉱石を配合したツボ押しグッズです。大小の突起が付いたヘッド部分が回転し、気になるところにググッと圧をかけられます。人体に合わせた3次元設計で、首周りに立体的にフィットします。少ない力でしっかり押せる実力派。腕を上げずに首周りのツボを押せるので、腕への負担もありません。質にこだわって作られた安心の日本製。

30代女性におすすめの理由

遠赤外線効果で首元を温めながらツボ押し出来るグッズは、頑固な首凝りに悩んでいる30代女性におすすめです。硬めのヘッドで楽にしっかりツボ押し出来るので、女性にピッタリのアイテムです。太めの持ちやすい取手も◎。狙った場所にきちんと当てられる立体構造なので、類似品とは違い痒いところに手が届くツボ押しグッズです。

アカイシ　ツボヘッドストロング

頭専用のツボ押しグッズです。先端の丸みのある形状が頭に気持ちいい刺激と圧力を与えます。上下に動かすことでヘッドスパを受けているような感覚です。ストロングは通常のものよりも多く30%刺激がアップしており、普通のものでは物足りない方にもピッタリです。持ちやすさを重視したグリップも嬉しいポイントです。

30代女性におすすめの理由

普段はあまり気付かない頭皮の凝りですが、ヘッドスパを経験したことのある方なら施術後のスッキリ感と軽さが分かるはず。疲れを溜めがちな30代女性には、リフレッシュアイテムとしてもおすすめのツボ押しグッズです。頭皮の血流も良くなるので、ポカポカして健康的な髪作りを導きます。いつでも手軽にツボ押し出来る便利なアイテムですよ。

ドリーム　こりほぐつん

疲れた身体だけでなく心にも癒しをくれるツボ押しグッズです。ヘッド&イヤーセラピスト監修の実力派。可愛いハリネズミのトゲ部分で頭や顔、体全体に刺激と圧力を加えてツボ押し出来ます。抗菌加工済み。分解して丸洗いも出来るので衛生的に使えます。デスクワークで固まってしまった表情筋をほぐすのにも使えます。

30代女性におすすめの理由

癒しタイムのお風呂でも使えるツボ押しグッズは、可愛いもので癒されたい30代女性におすすめです。こだわって作られた絶妙な柔らかさと持ちやすさも◎。特に肩から上の部分では、国が定めた指圧代用器として認められています。イラストレーター、タカヒロコさんの脱力系ハリネズミに癒されてみてくださいね。

官足法　ウォークマット2

足揉み健康法創始の官足法が販売している踏み足タイプのツボ押しグッズです。様々な形の突起が足裏のツボを刺激して、真ん中の隆起では土踏まずへのアプローチもバッチリ出来ます。本格的な足ツボ押しタイプなので始めはかなり痛いですが、タオルを敷いたり無理のない程度で続けていけば、長く乗れるようになり効果を実感出来ます。

30代女性におすすめの理由

女性の大敵である冷えやむくみに悩んでいる30代女性におすすめです。お高めの値段ですが、発売以来20年以上根強いファンのいる実力派アイテムです。冷えやむくみだけでなく、便秘や他の体の不調の本格的な体質改善をしたい方にもおすすめですよ。歯磨きの間だけ乗るなど、隙間時間を使って足ツボ押しが出来るのも◎。

HUKKA DESIGN SOLEJOY フットケアストーン

フィンランドのカレリアン・ソープストーンを用いたツボ押しグッズです。ソープストーンは保温性、蓄熱性に優れており、熱湯で温めた場合は10秒で10分以上も暖かさが持続します。フィンランドのソープストーンは、エステなどで使われるソープストーンの2.5倍の熱伝導率と蓄熱性があり、半永久的に使える耐久性もあります。北欧らしいシンプルでおしゃれなデザインも◎。

30代女性におすすめの理由

ストーンは2つ使用で痛くなりすぎず使用出来て、1つ使用でしっかりツボ押し出来ます。自分の状態に合わせて使えるので、痛すぎるものはちょっと…という30代女性におすすめです。臭いや液体も染み込みにくく丸洗いも可能なので、衛生的に使えます。お風呂に入れてよく温めれば熱くなりすぎず、お風呂上がりの足ツボ押しにそのまま使えますよ。

アカイシ　ツボフット

両足同時に足裏のツボを刺激出来るツボ押しグッズです。螺旋状でまんべんなく足裏全体のツボを押せる設計です。真ん中の突起の部分は、更に刺激が欲しい場合に使えるのも嬉しいポイント。スリムでシンプルなデザインなので、オフィスのデスクの下でこっそり靴を脱いで使うことも出来ます。耐久性の高さを維持するために国内生産を採用しています。

30代女性におすすめの理由

足裏だけでなく足の甲や横にもロールして、足全体のツボ押しが出来るツボ押しグッズは、ハイヒールをよく履く方や仕事柄よく歩く30代女性におすすめです。むくみや冷え、足の変形を防いでくれ、痛気持ち良さもバッチリ。ペットボトルほどの長さなので、場所を選ばず使えますよ。コスパがいいのも◎。

ツボぐりぐり君

首や肩、腰やお尻の凝った部分に合わせて寝転ぶだけでツボ押ししてくれるグッズです。4センチ×2、5センチ×2、6センチ×2のボールを12個ある好きな穴にはめて、自分のツボや凝りに合わせた使い方が出来ます。足裏やふくらはぎなど使い方によって全身のツボ押しに対応。裏面には滑り止め付きでズレにくさも◎。メーカー一年保証と30日間返品保証付きで安心です。

30代女性におすすめの理由

一つ持っているだけで全身のツボ押しが出来るツボ押しグッズは、実用性を重視すること30代女性におすすめです。刺激の強度もボールの大きさで調節出来るので、部分に合わせてちょうどいい刺激が得られます。ツボ押しにいいとされている木製ならではの良さが分かるアイテムです。角に丸みのあるデザインも◎。機能的でシンプルなものなのでプレゼントにもおすすめですよ。

La-VIE 鬼の恩返し

孫の手のように届きにくい場所に楽に届くアームタイプのツボ押しグッズです。持ち手はつかみやすいグリップになっており、先端は大きめで不整形の突起がついています。よくあるシンプルなアームタイプよりも、独自の突起でピンポイントにツボを押せます。アーム部分はあまりしならず、軽い力でしっかり強めに押せるのがポイントです。

30代女性におすすめの理由

鬼という名前の通りしっかり刺激を与えられるツボ押しグッズは、頑固な凝りに悩んでいる30代女性におすすめです。あまり凝っていない場合は、痛く感じてしまうこともあるので力を加減するなど注意が必要です。先端に突起がついたものはあまりないので、こういうものを探していた！という方もいるかもしれません。グリップの安定感や指圧効果がバッチリの実力派アイテムです。

首や肩、腰などあちこち疲れが溜まりやすい部分が増えてくる30代女性。しっかりツボ押しして早めに凝りをほぐして、疲れを溜めにくい身体作りを目指しましょう。色々なタイプのものがあるので、取り入れやすいものを選んでくださいね。