今年はなかなか外出できない日が続き、夏なのに太ってしまった…という方も多いのではないかと思います。
ダイエットや体型維持の際の運動に欠かせないのがプロテイン。プロテインを混ぜる為に使用するプロテインシェイカーには、実はさまざまな種類や機能があります。
今回はこれから運動を始めようと思っている30代女性にも分かりやすく、プロテインシェイカーの選び方やおすすめの商品をご紹介します！おしゃれで機能性の高いシェイカーを使用してスッキリとシェイプアップしましょう！
筆者も自粛太りを経験した1人…増えた分だけでもなんとかして戻したいと思う今日この頃です。そんな時のジム通いや夜のランニングの際に欠かせないのがプロテインシェイカーですね。昔は男性向けのシンプルや大きいサイズのものが主流でしたが、今は女性向けのおしゃれで機能性が高いアイテムも多数販売されています。トレーニングウェアやシューズと合わせてお気に入りのプロテインシェイカーを使う事で、モチベーションも上がりますよ！
30代女性のプロテインシェイカーの選び方
プロテインシェイカーってどんなもの？水筒やペットボトルではダメなの？といったプロテインシェイカー初心者の30代女性の方に、用途に合わせた選び方や使い勝手をご紹介します。正しく使うと本当に便利なブロテインシェイカー、項目別に見ていきましょう。
飲み口で選ぶ
プロテインシェイカーには主に飲み口無しのタイプと飲み口付きのタイプがあります。
飲み口無しのシェイカー
密閉性が高く、しっかりと閉めて振り溶かすことが出来るので混ぜている時にこぼれる心配がありません。
また、比較的安価な商品が多いので初心者の方はまずはボトルタイプを購入してみてもよいでしょう。形も簡素なので洗浄の際もラクに洗うことが出来ます。
デメリットとしては蓋を開けて飲んで閉める…の行程があるので、ランニングの最中に飲んだりするのは少々煩わしいかもしれません。
飲み口付きのタイプのシェイカー
何といってもトレーニング中の飲用がしやすいのが特徴です。キャップを開けるだけで飲み口になっているので、少量ずつ摂取したいときにも飲みやすいです。
また、ミキシングボールというコイル状になったボールが入っている商品が多く、ダマにならずに混ぜることが出来るのが嬉しいポイント。
ただし、ボトルタイプに比べて密閉性が少々低いです。混ぜている時にどうしても飲み口の部分の隙間から漏れ出る場合があるので、注意して混ぜるようにしてくださいね。
それぞれに特徴があるので、家でトレーニングするときはボトルタイプ、ジムやランニングに持ち運ぶのは飲み口付きなどと使い分けて使用しても良いかと思います！
サイズで選ぶ
プロテインシェイカーは300ml～1,000ml以上と様々なサイズがあります。女性は一度の運動にそんなに沢山のプロテインを摂取する人は少ないと思いますので、30代女性におすすめのサイズは300～500mlぐらいとなります。
筆者は750mlのシェイカーを使用していましたが、特にジムなどに持ち運ぶ場合は嵩張ってしまって結局小さいサイズに買い替える事となりました。
運動する時間や量によっても摂取量は変わってくるかと思いますが、はじめてシェイカーを購入される方は500mlぐらいのサイズから初めてみると良いかと思います。
ダマにならないボールつきもチェック
先ほどもお伝えしましたが、プロテインシェイカーと通常の飲み物を入れるボトルの違いはダマにならないボールが付属している事。シェイカーの中でも付いていないものもありますが、このボールが付いている事によって混ぜる際の時間短縮やダマにならずに綺麗に作ることが出来ますよ。
付属していないシェイカーで混ぜる時は、まずは使用する水や牛乳の量を半分にしてしっかりと振り混ぜて、その後に残りの半分を入れて軽く混ぜるとダマになりにくく綺麗に作ることが出来ます。
牛乳は水に比べてダマになりやすいので、出来るだけボール付きのアイテムを使用する事をおすすめします！
30代女性におすすめの飲み口無しタイプのプロテインシェイカー10選
ここからは、飲み口なしタイプのシェイカーをご紹介していきます。それぞれ様々な特徴があるので、要チェックです！
DNS/ハンディーシェイカー600ml
容量 | 600ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | ○ |
ボール | × |
DNSのプロテインシェイカーです。使用している人も多いので見たことのある方も多いかと思います。こちらのシェイカーは取っ手があるので持ち運びにも便利。持ち運びだけでなく、しっかりと閉めたシェイカーが開けづらい…といった時にも余分な握力を使わずに簡単に開けられるのが嬉しいポイントです。
30代におすすめの理由
シンプルな構造で使いやすい30代女性におすすめのプロテインシェイカーです。ジムなどで使用する際はタオルや水分補給のペットボトルと合わせて持ち歩く事も多いと思いますが、こちらのアイテムは取っ手が付いているので片手を占領せずに運びやすいのが最大の特徴です。小さめなサイズなので女性にも使用しやすいですよ！
ウィダー/プロテインシェイカー
容量 | 500ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
蓋の閉めやすさや液漏れをしない構造、飲みやすさを追求したウィダーのプロテインシェイカーです。持ちやすいようにカーブになっているので女性の方でも持ち運びしやすいのがポイント。カチッと閉まる設計になっているので、液漏れせずにしっかりとシェイクすることが出来ます。
30代におすすめの理由
プロテインシェイカーはカラフルなアイテムが多いですが、こちらは黒でシンプルなつくりなので派手なカラーは持ちたくないといった30代女性の方もスタイリッシュに持てますよ。飲み口部分が薄くなっているので、口当たりが良いのも女性には嬉しいポイントですね！
明治ザバス/プロテインシェイカー500ml ブラック
容量 | 500ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
ちょっとした運動からアスリートまで幅広く愛用されているSAVAS(サバス)のプロテインシェイカーです。Amazonでもベストセラー1位と定番で人気のアイテム。シンプルなデザインの中にも優れた機能が多く、しっかりと閉まるので漏れにくく持ち運びの際にも重宝しますよ。
30代におすすめの理由
定番中の定番アイテムなサバスのプロテインシェイカーです。シンプルで使いやすいので筆者も愛用しています◎手にすっぽり収まるので、30代女性でもしっかりと掴んでシェイクすることが出来ますよ。こちらのブラックカラーはAmazon限定のもので、シンプルにかっこよく持ちたい方におすすめです！
タマチャンショップ/タンパクオトメ専用シェイカー 100～500ml仕様
容量 | 500ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
自然の都タマチャンショップのプロテインシェイカーです。女性らしいデザインとカタカナのフォントがかわいらしいアイテム。液漏れ防止のパッキン構造となっているので漏れにくいのが特徴。フリフリしてもストレスフリーに使用できますよ。メモリがあるので少量から500mlまでお好みに合わせて量を調整することが出来ます。
30代におすすめの理由
シンプルながらにも可愛らしいデザインが30代女性に人気のアイテムです。事務的なデザインの多いシェイカーの中でも女性らしさが際立つデザインでジムやサウナに持って行ってもすぐに自分のものだと分かるのも使いやすいポイントですね。細かくメモリがついているのでお好みの分量だけ作ることが出来ますよ！
バンデル シェーカー/プロテイン用シェイカー 500ml
容量 | 500ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
オシャレなデザインが目を惹くバンデルのプロテインシェイカーです。50～300mlまで50mlでのメモリが入っていので、細かい量の設定が出来るのがポイントです。細身のデザインなので女性も持ちやすく簡単にシェイクすることが出来るのも嬉しいですね。
30代におすすめの理由
全体がブラックで、シックでかっこいいプロテインシェイカーです。中身の色も見えにくいので、よりシンプルに持ち運びたい30代女性にもおすすめですよ！細かいメモリがあるので、少量だけ作りたい時にも非常に便利です。
ゴールドジム プロテインシェイカー 400ml
容量 | 400ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
ツイストキャップを採用しているので密閉性が高く、あらかじめパウダーを入れた状態で持ち運びできるプロテインシェイカーです。サイズが小さいので女性でも使いやすいのが嬉しいポイント。底が浅くなっているので飲みやすく、コップで飲むような感覚で飲用できますよ。広口なので洗いやすく、使いやすいアイテムです。
30代におすすめの理由
ジムの王道、ゴールドジムのプロテインシェイカーです。とても目立つので持っているだけでなんだか鍛えられているような感覚になります。小さめで30代女性にも持ちやすく、かさばらないのが特徴。あらかじめパウダーを入れた状態で持ち運ぶことが出来るので、ジムなどで飲用する直前に混ぜて作ることが出来ますよ！
EXFIGHT(エクスファイト )/プロテインシェイカー
容量 | 300ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | ○ |
小さめのサイズでちょっとしたトレーニングの際に使用しやすいEXFIGHTのプロテインシェイカーです。シンプルな形で洗浄しやすく、しっかりと密閉するので持ち運びに便利ですよ。飲み口が広口なのでコップのような感覚で飲むことが出来るのもメリットです！
30代におすすめの理由
女性らしいビビットなピンクがかわいいプロテインシェイカーです。小さめなので家でちょっと運動する際や、軽くウォーキングをする際にも使いやすいアイテム。メモリも50ml単位で入っているので使い勝手がいいですよ！本格的に運動をするわけではない方にも是非おすすめです。
プロテインシェイカー にゃんこシェイカー (700ml)
容量 | 700ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
猫好きの方にはたまらない！？運動しながら癒されるにゃんこシェイカーです。持ち手が付いているので持ち運びもしやすく、飲みやすい機能性も兼ね備えています。かわいいだけでなく50～550mlまでメモリもしっかりと付いており、印刷ではないので洗っても消えることがありません。底の部分にはサプリメントや1回分のプロテインを収納することが出来るのも便利ですね。
30代におすすめの理由
可愛いデザインが30代女性の心をくすぐるネコの形をしたプロテインシェイカーです！珍しいジョッキ型をしていて飲みやすく、水漏れ防止なのでしっかりとシェイクしてもこぼれ出ることがないので使いやすいです。ボトル下部の収納部分にはサプリメント等を入れておくことも出来るので、可愛いだけでなく機能性も抜群のアイテムです！
ビーレジェンド/ミルキー ペコちゃん シェイカー 400ml
容量 | 540ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | × |
不二家ミルキーのペコちゃんのかわいいイラスト入りのコラボシェイカーです。ジムで使用すると一目で自分のものと分かるのでおすすめですよ。メモリは100ml単位で刻んであるのでしっかりと分量を量ることが出来ます。ビーレジェンドにはミルキーのプロテインも販売されているので合わせて購入するのも良いかもしれません。
30代におすすめの理由
薄い乳白色でメモリが見やすいペコちゃんのプロテインシェイカーです。漏れ防止でキュッと閉めることが出来るので使い勝手もいいですよ！可愛いデザインはトレーニングのモチベーションもあげてくれます！運動中も可愛くいたい、という30代女性の方に是非持っていただきたいアイテムです！
DHC/プロティンダイエット専用シェーカーコップ
容量 | 500ml |
目盛り | 不明 |
食洗機対応 | × |
ボール | ○ |
女性の手でも握りやすいサイズ設計のDHCプロテインシェイカーです。細めのデザインですがしっかりと中まで手が入るので底まできちんと洗うことが出来ます。飲みやすい広めの飲み口も特徴的で、メモリも細かく設定してあるので気分によって量を調整する事も容易です。完全密封ではないので、家庭で使用する方におすすめのアイテムです。
30代におすすめの理由
DHCのダイエットプロテイン用のプロテインシェイカーです。蓋の閉めやすさや耐久性などに優れているので30代女性に是非おすすめしたいアイテム。完全密封ではないのでジムなどの持ち運びにはあまり適しませんが、自宅で使用する場合は洗いやすく飲みやすいので安心して使用できますよ。
30代女性におすすめの飲み口付きタイプのプロテインシェイカー10選
運動をしながらプロテインを摂取したい人にはうってつけの飲み口付きタイプのシェイカー。おすすめのアイテムをご紹介していきます！
MyProtein/プロテインシェイカー600 ml
容量 | 600ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | ○ |
ボール | ○ |
シンプルなデザインと品のいいカラーがおしゃれなマイプロテインのプロテインシェイカーです。600mlと1回分としてちょうどいい量のプロテインが作れるので、ジムに持って行くサイズとしてもちょうどいいですよ。ボールが付属しておりしっかりと混ざるのでダマにならず初心者の方にも使いやすいアイテムです。
30代におすすめの理由
筆者も一番愛用しているプロテインシェイカーです。海外セレブで愛用している人も多くSNS映えとしても人気。飲み口タイプの中でも密封性が高いので混ぜる時や持ち運ぶ時にこぼれる事が無く安心して使用できます！
Optimum Nutrition/プロテインシェイカー 500ml
容量 | 500ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | ○ |
ボール | メッシュ付き |
Optimum Nutritionのプロテインシェイカーはダマを最小化する為、網目状の内蓋がついているのが特徴です。メモリにはml表記とoz表記がありますので、海外のプロテインを使用される方にも容量の換算がしやすいのがおすすめのポイント。かっこいいデザインと、飲み口付きなのに漏れにくい構造が人気となっています。
30代におすすめの理由
シンプルなブラックのデザインは30代女性はもちろんの事、男性にも人気高いプロテインシェイカーとなっています。プレゼントとしても喜ばれそうですね！内部のメッシュがパウダーをかき混ぜた時にダマになりにくく、しっかりとシェイクする事が出来ますよ！
BODYMAKER/ 電動プロテインシェーカー450ml
容量 | 450ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | ミキサー内臓 |
プロテインをボタンひとつで素早くかき混ぜてくれる電動式のプロテインシェイカーです。
プロテインだけでなく、ジュースやカクテル、ベビーフードなどを作る際にも使用できるので機能性･実用性抜群のアイテムとなっています。
30代におすすめの理由
スイッチを入れるだけで簡単にプロテインを混ぜることが出来る電動式のプロテインシェイカーです。プラスチックのものに比べて多少重みはありますが、上下に振らずに作ることが出来るのでこぼれ出る事がなく安心して使用できますね◎
プロテインだけでなく様々な飲み物にも使用できるので使用頻度も高そうです！
ブレンダーボトル/ミキサーシェーカーボトル 650ml
容量 | 650ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | × |
ボール | ○ |
ボトルにトレイが付いているので、パウダーを入れて持ち運ぶことが出来る優れものです。100ccと150ccと2つのトレイがあるので、一つにはサプリメントを入れる事も可能。内部には、しっかりと混ぜることが出来るボールも入っているので1本で何役も使用できる優れものです。
30代におすすめの理由
鮮やかなティールカラーが30代女性におすすめのプロテインシェイカーです。海外のアスリートにも人気で、豊富なカラーバリエーションも嬉しいポイントですね。口が広い事で洗浄も楽々行えるので衛生面でもGoodです！
Kulbay Sports/2.0 プロテインシェイカー 600ml
容量 | 600ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | バネ式 |
機能性を重視する方に是非おすすめしたいのがこちらのプロテインシェイカー。600ml入るボトルの下には200mlの容器が2つ付いています。上の容器は間仕切りも付いているので、複数のサプリメントを持ち運ぶのに非常に便利ですよ！ミキサーが中蓋についているのでダマになりにくいのも嬉しいポイントです。
30代におすすめの理由
ジムなどに持ち運ぶ時に何かと邪魔になるサプリメントケースやプロテインケースを、1本の中に凝縮した機能性抜群のプロテインシェイカーです。バネ式のシェイカーは混ざりやすく、動くタイプのボールのようにカタカタ音がしないのもポイント。利便性を重視される30代女性におすすめのアイテムです！
BOTTLED JOY/プロテインシェイカー20oz 600ml
容量 | 600ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | ○ |
食品安全級ポリプロピレンを採用しているので安心無毒で使用できるプロテインシェイカーです。ボトル下部には収納ケースが付いているのでサプリメントも合わせて摂取できますよ。密封性を高めた蓋が付いているのでしっかりと振り溶かすことが出来ます。広口タイプで洗いやすいの嬉しいポイント！
30代におすすめの理由
鮮やかなパープルが上品で目を惹く30代女性におすすめのプロテインシェイカーです。ほかにもブルーやピンクなどのカラーバリエーションも多いので気分に合わせて選ぶことが出来ますよ◎カラビナつきなのでジムのバッグに取り付ける事も出来るので便利さと合わせてファッションの一部としても愉しめますよ。
MyProtein/ステンレス製シェーカー 750ml
容量 | 750ml |
目盛り | ○(内側) |
食洗機対応 | × |
ボール | × |
頑丈なステンレススチール構造のプロテインシェイカーです。洗練されたデザインは周囲の目を惹き、ジムでも自分のものとすぐに分かるのが便利ですね。ステンレス製はプラスチック製に比べて匂い移りがないので、味の違うプロテインをローテーションする方にもおすすめです。万が一の破損の心配もなく安心して使うことが出来るのが嬉しいポイントです！
30代におすすめの理由
ステンレス製の良いところは匂い移りがなく、清潔に洗浄できるところ。また、しっかりと密閉する事も出来るのでランニングやジムなどに持ち運ぶ30代女性におすすめですよ◎蓋の部分にダマ防止の羽根が付いているので、ボールなしでもうまく混ぜることが出来ます。
ShakeSphere/タンブラー プロテインシェイカー 700ml
容量 | 700ml |
目盛り | 無し |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | 不明 |
カプセルのようなデザインがオシャレなShakeSphereのプロテインシェイカーです。特許を取得した形で、泡だてボールが無くてもダマになりにくくしっかりと混ぜることが出来ますよ。バナナやキウイなどの柔らかいフルーツをスムージー状に潰す事も可能なので、活躍の幅が広がりますね。
30代におすすめの理由
デザイン性を重視する30代女性におすすめなのがコレ！カプセルのような形で珍しいプロテインシェイカーです。角がないので洗浄の際も四隅まで綺麗に洗うことが出来て生成的。プロテインだけでなくスムージーを作ることが出来るのも嬉しいポイントですね！海外でも非常に人気が高いアイテムです。
SmartShake Slim/多機能プロテインシェイカー500ml
容量 | 500ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | ○ |
ボール | × |
カラフルなカラーバリエーションで自分好みのデザインが見つかるプロテインシェイカーです。ドリンクホルダーにも収まるスリムなデザインとなっていますので、エアロバイクやジムなどのおき場所に困る事なく使いやすいですよ電子レンジ、食洗器、冷蔵庫OKでBPAフリー素材なので安心安全に使用することが出来ます。
30代におすすめの理由
カラフルでオシャレなプロテインシェイカーです！明るいカラーはトレーニングのモチベーションもあげてくれそうですね。ダマになりにくい構造でワンプッシュで飲めるのでシェイカー初心者の方でも使いやすいですよ。カラビナ付きなのでバッグにかけて使用する事も出来ます！
HALEO/プロテイン トーンシェイカー 570ml PHOENIX
容量 | 570ml |
目盛り | ○ |
食洗機対応 | 不明 |
ボール | ○ |
鮮やかなカラーが美しいHALEOのプロテイン トーンシェイカーです。匂いや汚れの付きにくい素材、トライタン製で清潔に使用できるのが特徴。水漏れしにくいレバー式のスナップキャップとなっており、飲み口の部分に手を触れなくてもキャップの開閉が可能で衛生的ですよ。ダマになりにくいボールやサプリメント等を持ち歩けるようケースも付いているので機能性にも優れています！
30代におすすめの理由
ビビットなピンクでジムでも目立つプロテインシェイカーです。570mlと1回分のプロテインがしっかりつくれるサイズとなっていますので、30代女性が使用されるサイズとして適しています！こぼれにくく飲み口付きで、しっかりと混ざる構造になっているので初心者の方にも使っていただきやすいアイテムとなっています！
今回は30代女性に是非おすすめしたい、トレーニングに欠かせないプロテインを混ぜるシェイカーをご紹介しました！お気に入りのシェイカーは見つかりましたでしょうか？運動の際のアクセサリーもモチベーションをあげる大事な要素となります。是非おしゃれなプロテインシェイカーを持って、理想のプロポーションを目指しましょう！
