30代になると美容だけでなく健康にも気を使い始めるころ。普段からサプリなどを飲んでいる方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが「タンチュメール」です。聞いたことがない人もいるかもしれませんが、タンチュメールはハーブの抽出液でハーブが持つ効果を気軽に摂取できるアイテム。今回は30代におすすめのタンチュメールを厳選して８点紹介していきます！
ハーブティ―は普段あまり飲まない…という方でも、お水に垂らしてグイっと飲めるタンチュメールは忙しい毎日に取り入れやすいアイテムです！
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タンチュメールとは？
タンチュメールとはハーブをアルコールやグリセリンなどに漬けて作られた「ハーブの抽出液」のことです。日本では「チンキ」などと呼ばれています。ハーブの効果が詰まったエキスは、まさに液体版サプリメント！
30代になると出てくる身体の不調や、疲れた心にも働きかけます。
「頑張りたいけど身体がだるい」なんて時は身体のバランスが崩れている証拠。そんな時に飲むと免疫力がアップし風邪などをこじらせることなく、精神的にも安定してきます。
女性なら誰でも原因不明のイライラや不安などに襲われる時もあるでしょう。そんな時は一息つくために飲んでみるのもおすすめです。オーガニックの香りに癒されて、心が軽くなってきますよ！
価格帯もそんなに高くありません。2,000〜3,000円台のものが多いので、病院で薬をもらったりするのと同じ感覚。サプリメントを購入するよりお得かもしれません。
タンチュメールの飲み方
タンチュメールの飲み方はとっても簡単！お水やぬるま湯、お茶などに数滴垂らして飲むだけです。自分が好きなハーブティーに垂らすのもおすすめ。
気になるお味ですが、意外と飲みやすいです。中には香りにクセがあるものもありますが、オーガニック特有といった感じ。
忙しい朝はコップ一杯のお水に垂らすだけで優雅な朝にチェンジできます。また、会社にも置いておくといつでも気軽に飲むことができますよ。
タンチュメールに使われているハーブによって、垂らす量は異なってくるのでパッケージや飲み方をその都度チェックするようにしましょう。
タンチュメールを飲む際の注意事項
- ・お子様の手の届かないところに保管して下さい
- ・服用中に体に変調があった場合は直ちに服用を辞めて下さい
- ・投薬中、アレルギーのある方、妊娠・授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください
タンチュメールは自然のハーブから作られているものです。ハーブによってはアレルギーがある人もいるので使用の前に必ず注意事項をチェックするようにしましょう。
タンチュメールはこんな人におすすめ
体調が気になる30代なら誰にでもおすすめしたい！その中でも特にこんな人は試してみてください。
- ・自然な物やオーガニックでケアしたい人
- ・副作用がないものでケアしたい人
- ・薬にはあまり頼りたくない人
- ・忙しい人
- ・病院にいくほどではないけど不調がある人
- ・ホルモンバランスが崩れやすい人
- ・気分が落ち込みやすい人
などなど、タンチュメールをおすすめしたい人はきりがありません！
その他にも、冷えの対策になるので冷え性の方にもおすすめ。
または、ちょっとした精神的ケアにもなるので、体調以外で気になった時の安定剤にもなります。やっぱり30代ともなると精神的に落ち着いていたいですよね。心に余裕を持つことができるようになりますよ。
30代におすすめのタンチュメール８選！
30代の女性におすすめの体と心に効くタンチュメールを8つ紹介していきます！日本で購入できるものだけをピックアップしました。
１．エキナセア（エルボリステリア）
日本に植物療法（フィトテラピー）を広めた第一人者でもある森田敦子さんがプロデュースしている「エルボリステリア」のタンチュメール。エキナセアは免疫力アップ効果があると知られ、世界中で使われています。こちらの商品はローズ水も配合されているのでほんのり甘く飲みやすいです。
飲み方：コップ1杯（約120cc）のお水に、小さじ1杯（約5g）を入れ、かき混ぜてからお飲みください。1日1～2回を目安にしてください。
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ここが30代におすすめの理由
ハーブ初心者の方にまず取り入れて欲しいのが免疫力をアップする「エキナセア」のタンチュメールです。仕事や家事、育児、趣味などさまざまな面で最も忙しくなってくる30代の女性ストレスや疲労で免疫力も下がりがちなので、エキナセアをこまめに飲むようにして病気しらずの体にしていきましょう！
２．メリッサ（エルボリステリア）
こちらも先ほど紹介したエルボリステリアから販売されている「メリッサ」のタンチュメール。メリッサには精神面の落ち込みやイライラを緩和し、気分のアップダウンを鎮める効果があります。ほんのりレモンのような香りがあるのでハーブが苦手な方でも飲みやすいです。
飲み方：コップ1杯（約120cc）のお水に、小さじ1杯（約5g）を入れ、かき混ぜてからお飲みください。1日1～2回を目安にしてください。
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ここが30代におすすめの理由
メリッサは「天然の精神安定剤」と呼ばれ、気分の落ち込みやストレスを解消する効果があるとされています。メリッサに含まれる成分のβ-カリオフィレンは、なんとマリファナ（大麻）にも含まれている成分と同じだとか！もちろん依存性などはないので、安心して使えます。また、ホルモンバランスを整える効果もあるのでストレスにさらされやすい30代の女性にぴったり！
３．ジンジャー（エクレティック）
アメリカ発のハーブを使った商品を製造・販売している「エクレティック」。エクレティックの商品には可能な限り野生のハーブかオーガニック栽培されたハーブが使われています。
飲み方：水やお茶に20滴垂らし一日に5回～6回ほど飲んで下さい。
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ここが30代におすすめの理由
身体を温めることで知られるジンジャー（生姜）。30代女性は日頃の疲れやホルモンバランスの乱れ、ストレスにより手足が冷える末端冷え性になりやすいです。乾燥生姜のエキスを使ったこちらのタンチュメールで末端からポカポカに。生の生姜をする時間がめんどくさい…という時でもすぐに飲むことが出来ます。紅茶や好きなハーブティーに追加して飲むのがおすすめです♪
４．ゴツコラ（エルボリステリア）
エルボリステリアから販売されているゴツコラのタンチュメール。ゴツコラには神経や脳細胞を活性化させ老化を遅らせる効果、血行改善や美肌効果などがあるためアンチエイジングにぴったりのハーブです。
飲み方：コップ1杯（約120cc）のお水に、小さじ1杯（約5g）を入れ、かき混ぜてからお飲みください。1日1～2回を目安にしてください。
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ここが30代におすすめの理由
インドの伝統医学アーユルヴェーダでも「若返りのハーブ」として使われていたゴツコラ。ゴツコラに含まれる成分には皮膚を引き締め、新陳代謝を促し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける役割があるため肌のハリが無くなってきたと感じる30代の女性にぴったり！他にも冷え性改善やアトピーなど肌の改善にも効果があります。
５．パッションフラワー＋バレリアン（エクレティック）
アメリカ発のハーブブラン「エクレティック」のパッションフラワーとバレリアンのブレンドタンチュメール。どちらも不眠に効果があると言われているハーブなので、夜寝付けない…眠りが浅い…という方におすすめです！
飲み方：水やお茶に20滴垂らして飲んで下さい。1日1～3回。
ここが30代におすすめの理由
不眠に効くハーブとして有名なパッションフラワーとバレリアン。特にバレリアンは脳をリラックスさせる効果があるので、心配ごとや悩みことが多くて眠れない！という方におすすめです。30代は仕事やプライベートでも悩みが多くなるお年頃。このタンチュメールを飲んで夜はぐっすり眠りましょう！
６．for woman（エルボリステリア）
女性ホルモン調整作用のある「チェストベリー」を中心に、月経周期乱れやPMS、不眠による緊張性の頭痛、腹痛、肩こりなどの緩和に効果のあるハーブがブレンドされた女性のためのタンチュメール。
価格：2,650円
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ここが30代におすすめの理由
女性ホルモンを整えるハーブが豊富に含まれており、さらにストレスへの抵抗力を強めるクコの実や高麗人参をブレンド。30代の忙しくストレスフルな30代女性、ホルモンバランスも乱れがちになってしまうので日頃からこのタンチュメールでケアしてほしいです！ただ飲み物に垂らして飲むだけで、女性に嬉しい成分をたっぷり摂取できます。
７．inner warmth（エルボリステリア）
自律神経・女性ホルモンの乱れなどからくる冷えやむくみをケアしてくれるのがinner warmth(インナーウォームス)のタンチュメール。
ポリフェノールを豊富に含むヴァンルージュに、冷え性の改善に効果のある生姜や高麗人参、ゴツコラやゆずなどがブレンドされ、デトックス効果の高いネトルやダンデライオンがむくみを軽減してくれます。
飲み方：コップ 1 杯程度(約120cc)のお水やお湯に、1g～3g 程度(スポイトの半分が約 1g)を入れて薄めて飲む
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ここが30代におすすめの理由
体にいいとされているハーブがぎゅっと詰まったタンチュメール。女性特有のホルモンバランスや自律神経の乱れによる冷えをあらゆる面から改善してくれます。30代は人生の中でも特に忙しい時期、ストレスや疲れでバランスを崩しがちなのでこのタンチュメールで内側からケアしましょう。
８．チェストベリー（エクレティック）
昔から婦人科系疾患の治療に使われてきたハーブのチェストベリー。ホルモンバランスを調節する効果があるため、月経不順やPMS、ニキビなどに効果があります。
価格：2,112円
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ここが30代におすすめの理由
チェストベリーはフランスでは不妊治療にも使われるハーブ。30代で妊娠を希望している女性や、生理が不順な女性にぜひ取り入れて欲しいハーブです。またストレスでホルモンバランスが乱れ肌荒れしている時にもおすすめです。
30代女性におすすめのタンチュメールを８点ご紹介しました。ハーブの効果がギュッと詰まったタンチュメールは体に優しく働きかけ、薬のように副作用の心配もありません。ぜひ心身のバランスを崩しやすい30代の女性に取り入れて欲しいアイテムなので、試してみて下さい。
