バッグやポケットに入れておくだけでその日に歩いた歩数が分かる万歩計。あなたは1日にどれくらい歩いているかご存知ですか？最近はスマートフォンのアプリをダウンロードするだけでも簡単に歩数を計測することができますよね。
在宅ワークで以前から活動量が少ない。自粛生活で自宅で過ごす機会が増えた。どれくらい歩いているのかが気になる。そんな方へ歩くことの重要性や万歩計の選び方など30代女性におすすめの万歩計をご紹介します。
私はフィットネスクラブにて勤務しています。お客様にどれくらい歩いているか尋ねてみると車通勤とデスクワークの方が多くほとんど歩いていない方が多いです。万歩計を持ち歩くだけで歩数を意識することができるので活動量アップに繋がります！
1日の目標歩数って？
みなさんは1日の目標歩数をご存知ですか？健康日本21では男性9,200歩・女性8,300歩を目標歩数としています。この歩数を多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれだと思います。「1日一万歩」というイメージが強いかもしれませんがまずは8,300歩を目標としてみてはいかがでしょうか？
ちなみに筆者は多い日で18,000歩、少ない日で1,000歩です。仕事の日と休みの日の差が激しいですね…。
万歩計の選び方
いざ万歩計を持ち歩いてみようと思っても万歩計の種類が多すぎて迷ってしまう。という方も多いと思います。様々な万歩計があるので使用用途に合わせて選んでみてください。
万歩計の装着方法は主に2つです。ズボンやベルトに装着し歩く際の振動をカウントする振り子式タイプとバッグやポケットの中に入れても歩数をカウントするセンサー式タイプです。どちらのタイプにもメリットとデメリットがあります。
メリット | デメリット | |
振り子式 | ズボンなどに装着するため正確に計測できる | おしゃれな服装だと目立つ |
センサー式 | 周りに知られることなく歩数が計測できる | バッグの中のどこに入れたか分からなくなる |
30代女性におすすめの万歩計
ここからは実際に30代女性に使って欲しいおすすめの万歩計をご紹介します。お手軽な価格の万歩計から高機能な万歩計まであるので、ライフスタイルに合わせて選んでみてください。
YAMASA万歩計
サイズ | 幅40cm×高さ40cm×奥行き1.2cm |
重量 | 16g（電池含む） |
最大歩数 | 100,000歩 |
振り子式タイプの万歩計。はっきりと見やすい画面は一瞬で歩数が確認できます。1日1万歩使用で約3年間の電池寿命です。ズボンにつけておくだけで歩数を簡単に歩数をチェックできるスタンダードなタイプです。
30代におすすめの理由
初めて万歩計を購入する方へおすすめ。価格もお手軽なので現在の歩数を知りたい方はぜひ使ってみてください。ウォーキング時のスボンのポケットにつけて目標歩数まで歩いてみるとウォーキングも頑張れるかも！
LINKSYオートパワーオフ機能付多機能元気歩数計
サイズ | 幅6.4m×高さ3.6cm×厚み2.6cm |
重量 | 24g（付属バッテリー込み） |
最大歩数 | 99,999歩 |
振り子式タイプの万歩計。オートパワーオフ機能とは10秒間動かさないと表示が消えるシステム。もちろん動かすと再表示されます。操作方法もすぐに確認できるので簡単に利用できる万歩計です。
30代におすすめの理由
どれくらいのカロリーが消費できているのかが気になる。という30代女性の方へおすすめです。歩数だけでなく歩行距離と消費カロリーまで表示されます。食べてしまったお菓子の分はしっかり歩いてカロリーを消費しましょう。
TANITA3Dセンサー搭載歩数計
サイズ | 幅7.4cm×高さ3.65cm×奥行き1.25cm |
重量 | 30g（電池含む） |
最大歩数 | 99, 999,999歩 |
センサー式の万歩計。筆者はこちらを約2年弱愛用しています。過去14日間のデータを振り返ることができ非常に便利です。最大歩数が99, 999,999歩と終わりが見えないですがモチベーションアップに繋がります。
30代におすすめの理由
ストラップが付いているのでポケットに入れてもバッグに入れても落ちることなく安心です。筆者は通勤時には私服のポケットに，仕事中やレッスン時にはポシェットに入れているので確実に1日の歩数を計測する習慣が付いています。
YAMASA万歩計 フローラルピンク
サイズ | 幅7.6cm×高さ3.35cm×厚み1cm |
重量 | 24g（電池含む） |
最大歩数 | 1,000,000歩 |
センサー式の万歩計。フローラルピンク色の可愛らしいデザインです。黒や白の万歩計が多い中，桜の模様の万歩計はおしゃれですよね。せっかく歩数を計測するのなら好きな色でデザインまでこだわりたい方にピッタリです。
30代におすすめの理由
今までご紹介した万歩計と比較して厚みが1cmと薄めの万歩計。何かと荷物が多かったり，バックのポケットが小さかったりと大きい万歩計は不便ですよね。この万歩計だと解決できるので30代女性におすすめです。
CITIZENデジタル歩数計
サイズ | 幅7.3cm×高さ3.1cm×奥行き1cm |
重量 | 25g（電池含む） |
最大歩数 | 999,999歩 |
センサー式の万歩計。価格は万歩計の中では高め。しかし多機能なので非常に便利です。歩数や距離・カロリー・時間・目標達成度など9種類の測定機能があります。万歩計でここまで測定できるものは珍しいですよね。
30代におすすめの理由
様々な機能がある中で筆者が驚いたのは「区間計測」です。通勤時やお出かけ時・ランニング時など区間のデータを別々に計測できます。日常生活と運動時で歩数のカウントを分けたい方におすすめの機能です。
TANITA活動量計カロリズムBASIC
サイズ | 幅7.1cm×高さ3.3cm×奥行き1.45cm |
重量 | 28g（電池含む） |
最大歩数 | 不明 |
センサー式の万歩計。身に付けておくだけで1日の消費カロリーやエネルギーを知ることができます。着脱が簡単なワンタッチのクリップが付いているので洋服やバックに簡単に装着できる万歩計です。
30代におすすめの理由
画面には24時間カロリズムグラフが表示されていて1日の生活リズムが分かります。総消費エネルギーが分かるのでカロリーコントロールにピッタリ。ダイエット中もしくはダイエットを始めようと考えている30代女性の方におすすめです。
OMRON活動量計カロリスキャン
サイズ | 幅3cm×高さ5.9cm×高さ1.3cm |
重量 | 21g（電池含む） |
最大歩数 | 不明 |
センサー式の万歩計。楽しみながらダイエットが継続できる女性用の万歩計。減量目標値を設定することで1日に必要な総消費エネルギーを自動計算し達成するとバンザイマーク。頑張った分のごほうびプリンマークで食べて良いカロリーが分かるシステムが付いてます。
30代におすすめの理由
Androidアプリで月経周期と合わせて確認することができます。体重・生理日・活動量を把握しながらダイエット。無理のないように、カラダに負担がかからないようにダイエットできるので30代女性のみなさんにおすすめです。
YAMASA万歩計ゲームポケット
サイズ | 幅7.2cm×高さ3.7cm×奥行き1cm |
重量 | 29g（電池含む） |
最大歩数 | 100億歩 |
センサー式の万歩計。たくさん歩いて日本1周。日本地図を完成させよう。というゲーム感覚で歩数を計測できます。可愛らしいキャラクターも魅力の一つ。日本地図が完成すると素敵なエンディングが待っているそうです。
30代におすすめの理由
次の都道府県までの距離や歩行時間やカレンダーなど様々な表示があり万歩計としての機能も万能です。楽しみながら歩数を増やしたいという方におすすめです。なかなか好きなように旅行ができない今だからこそ日本1周の気分を味わってみませんか？
Fitopoloスマートウォッチ
サイズ | スクリーン0.96インチ |
重量 | 22g |
連続使用 | 7日間 |
腕時計タイプの万歩計。通常の万歩計同様歩数やカロリー・運動時間に加え通知機能や睡眠管理・心拍計など10個の機能であなたの生活をサポート。腕時計として使用するだけで良いので手軽に活動量を増やすことができます。
30代におすすめの理由
30代女性におすすめの機能は座りすぎアラート機能です。アラートを設定すると定期的に起立を促してくれます。在宅でのデスクワークが多い方。つい座りっぱなしで1日を終えていませんか？定期的に起立してストレッチや軽い運動を行いましょう。
OSGGOスマートウォッチ
サイズ | スクリーン1.54インチ |
重量 | 不明 |
連続使用 | 2〜10日 |
腕時計タイプの万歩計。Blutetooth機能でスマートフォンに電話がかかってきたら発信者の名前や電話番号が表示される便利なシステム。音楽の再生や血圧や心拍数の測定ができたりと多機能付き万歩計です。
30代におすすめの理由
30代女性に関わらず手を洗う機会が増えてきましたよね。こちらの腕時計は防水タイプなので日常生活の手洗いや運動時の急な雨にも対応可能です。全ての機能を使いきることができるか不安なくらい多機能性を備えています。
今回は30代女性におすすめの万歩計をご紹介しました。歩数だけ把握できれば良いという方はシンプルな万歩計を。機能がたくさんあった方が活動量を増やせそうという方は多機能な万歩計を。ご自身の生活スタイルや目標に合わせて選んでみてください。毎日8,300歩を目指して生活していきましょう！
