オンラインダンスレッスンおすすめ12選｜自宅がスタジオに！人目を気にせず汗かいてキレイになろう

「筋トレやジョギングじゃなく、楽しく体を動かせるダンスで運動不足を解消したい」「ダンス習いに行くような時間がないし、大勢に混じって習うのは恥ずかしい」そんなあなたにピッタリなのが、オンラインのダンスレッスン。

自分の都合のいい時間に、自分の部屋で人目を気にせずダンスを習えます。リズム感のなさや締まりのない体形にコンプレックスを感じる必要もありません。

オンラインのダンスレッスンにもいろいろな種類があり、ダンス経験がなくても十分楽しめますよ。

ガンガン汗をかきたい人はエクササイズ寄りのダンス、ハワイが好きならフラ、K-popダンスなど、自分の好きな分野のダンスなら夢中で続けられます。

カラダが少しずつ思い通りに動くようになり、音楽にばっちり合わせられた時の達成感はぜひ味わっていただきたい。脳内麻薬が出てきてちょっと陶酔感があります。

自分だけの世界に入って踊っているうちに代謝も上がってキレイに痩せられるなんて最高ですね。

この記事では、数あるダンスのオンラインレッスンから、どこを見て選ぶとよいのかをまずレクチャー。続いて、

・初心者でもついていきやすいビギナー向けレッスン

・臨場感あるライブレッスン

・隙間時間で学べる動画視聴型レッスン

・あなたの趣味にヒット？ユニークなダンスレッスン

の4つに分けておすすめのオンラインダンスレッスンをご紹介。楽しんで続けられると評判の教室を厳選しましたので、ぜひ参考にしてください！

ダンスといえば学校の運動会でしか踊ったことがない私。だれに見られることもなく自室でなら、ぎこちなくても恥ずかしくないからいいですね。そんなに激しいダンスでなくても、大量に汗かきますよ！

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自分に合ったオンラインダンスレッスンの選び方

オンラインダンスレッスンを選ぶときは、リアルタイム参加型と動画視聴型のどちらが自分の学習スタイルに合っているか考えて。自分のレベルや興味に合ったコースがある教室を選ぶことも大切です。

リアルタイム参加型か動画視聴型かで選ぶ

オンラインダンスレッスンには、ZOOMなどでオンライン会議に参加する形のリアルタイムレッスンと、配信された動画を自分のタイミングで視聴する形の動画視聴レッスンがあります。自分の学習スタイルに合ったものを選びましょう。

リアルタイム参加型は、臨場感があるので続きやすいのが特徴。その場で先生から個別のフィードバックが受けられるので、上達しやすいです。

一方動画視聴型では、電車の中など実際にダンスできない状況でも視聴することができ、繰り返し何度でも見られます。他の受講者を気にする必要がないのがうれしいという人も。

ただし、単に動画を見るだけでは身に付きにくいのも現実。動画の速度調整機能や、自分のフォームと先生のフォームを比較できる機能など、補助機能が充実しているかチェックするとよいです。

レベルに合ったコースがあるところを選ぶ

ダンス初心者は特に、自分のレベルに合ったコースがある教室を選びましょう。ついていけずレッスンだけがどんどん前に進むととてもつらいです。

初心者クラスがあるところ、体験レッスンがあるところを選ぶのが正解です。

興味を持てる要素があると続きやすい

長く続けるには、自分が興味を持てる要素があるダンス内容を選ぶとよいです。

教室やコースによってダンスの特色はさまざま。ストリートダンスやフラ、ベリーダンスやフィットネス寄りのダンスなど、音楽や衣装も含めて好きになれそうなものを選ぶのも一つの方法です。

海外のダンサーから教えてもらえるものや、K-popに合わせて踊るものもありますので、好きな人はぜひ選んでみましょう。

それではさっそく、おすすめのオンラインダンスレッスンをランキング形式でご紹介します。

・初心者向けレッスンおすすめ
・臨場感あるリアルタイム参加型レッスンおすすめ
・自由に学べる動画視聴型レッスンおすすめ
・興味に合わせて選ぶユニークレッスンおすすめ

の順にご紹介しますので、気になるものがあればぜひチェックしてみましょう！

オンラインダンスレッスンを受けるときは

あなただけのスタジオになる自室の環境を整えておきましょう！

チェックポイント①全身鏡大げさなものでなくていいので、全身がうつる鏡を用意し、その前でレッスンを受けられるようセッティングしましょう。

チェックポイント②騒音対策アパートやマンションに住んでいる人は特に、練習時の音が階下の人に迷惑をかけないよう配慮しましょう。練習場所の床に、EVAやコルクの防音マットを敷いて、衝撃音を和らげるとよいです。対策をしてもゼロにはできないため、配慮して動く必要があります。

チェックポイント③ワイヤレスイヤホン音楽と講師の声が同時に入ってくるダンスレッスンでは、スピーカーよりイヤホンがおすすめ。クリアに聞こえ、騒音対策にも。コードのついているイヤホンは邪魔になり危険なので、ブルートゥースなどワイヤレスのものがベストです。

初心者でもついていきやすいオンラインダンスレッスン3選

まず、初心者におすすめのオンラインダンスレッスンを3つご紹介します。

1位　トライアングルスタジオ

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初心者でも思い切り踊れる燃焼系ダンスで変化を実感！わかりやすさへの工夫　★★★★☆
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★☆
コスパ　★★★★☆

「トライアングルスタジオ」は、燃焼系のダンスでスリムになりたい人にピッタリ。伝統的なダンスのジャンルにとらわれない、初心者向けの燃焼系ダンス「サルセーション」が学べます。

音楽やダンスを思い切り楽しみながら、気持ちいい汗をたくさんかけますよ。すべての動きに効果があり、体幹が鍛えられるので、しばらく続ければ自分の体の変化が実感できるはず。

サルセーションのほかにも、ヒップホップやジャズ、ヒールを履いてのヒールダンスなどオンラインで受講できるクラスがいろいろ。沖縄にあるスタジオとオンラインでつながって、熱いダンスタイムを楽しみましょう！

▶ トライアングルスタジオの公式サイトで詳細を見る

はじめてのオンラインレッスンでしたが、楽しく参加できました。指導も丁寧でわかりやすく、初心者でもOK。自分でできる練習方法やワークアウトなども教えていただいたので、続けてみようと思います。
出典：クービック

2位　X-Lab

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初心者専用・趣味専用だから無理なくついていけるわかりやすさへの工夫　★★★★☆
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★☆
コスパ　★★★★☆

ダンスは全くの初心者で、ついていけるか心配だという人におすすめしたいのが「X-Lab」。入門・初心者専用、趣味で楽しむ人専用のオンラインダンス教室です。

ゆっくり丁寧に教えてくれるので、初心者でも取り残されません。さらに不安な人には、レベルに合わせて簡単な振りにしてくれるのもうれしい配慮。

オンラインレッスンは、スタジオレッスンにZOOMで参加する形になります。ライブですが先生とのやり取りはありません。入会金なしでスタジオと同じレッスンが受けられるので、考えようによってはおトクですね。

体験レッスンはありませんが、1回の受講料が1,100円とお手頃なので、まず受講してみては。今オンラインで受講できるガールズヒップポップは、女性専用のクラス。周りの目を気にすることなくゼロから始めるのにピッタリです。

これならやってみられそう、と思ったらさっそく申し込んでみましょう。

▶ X-Labの公式サイトで詳細を見る

初心者も入りやすい雰囲気でありがたいです。先生も皆さん優しく対応してくれるし最高です！
出典：オトコロ

3位　トータルコンディショニングセンター

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運動自体に慣れていない人も安心して楽しくトライできるわかりやすさへの工夫　★★★★☆
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★☆
コスパ　★★★★☆

「トータルコンディショニングセンター」は運動自体にあまり慣れていない、健康のために楽しみながらやりたいという人にピッタリ。カラダのコンディショニングの一環として、楽しむことを重視したダンスを習えます。

経験豊富なインストラクターさんは人柄にも定評あり。オンラインでも解説が丁寧で、一人一人の調子に注意を払ってくれるので、安心して強めのダンスにも挑戦できます。

突然体を動かすことに不安があるなら、ぜひチェックしてみましょう。

▶ トータルコンディショニングセンターの公式サイトで詳細を見る

姿勢や体の動かし方などしっかり見ていただいたので、意識してよく動けました！見てもらえているのは本当に心強いです。直接教えていただくのがいちばんいいけど、オンラインでも思いきり運動楽しめました！出典：クービック

臨場感あるライブ参加で身につくオンラインダンスレッスン3選

次に、臨場感あるリアルタイムの参加で、講師のアドバイスを受けられ上達が早いオンラインダンスレッスンを3つご紹介します。

1位　スポとも

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マンツーマンのライブレッスンと録画添削でグングン上達わかりやすさへの工夫　★★★★★
レッスンの取りやすさ/多さ　-
コスパ　★★★★☆

自分に合わせたカリキュラムで、効率よく上達したい人には「スポとも」がおすすめ。プロダンサーからマンツーマンのライブ授業が受けられます。

専属講師が一人一人のレベルや目標に合わせてカリキュラムを作ってくれます。好きな曲をリクエストすることも。その後は専用アプリを使っての、

・月1回30分のライブ授業：マンツーマンで細かいところまで教えてもらえる
・6回の録画添削：練習した動画を講師に送り、アドバイスをもらう
・無制限チャット：いつでも何度でも質問できる

が月額料金に含まれます。

月1回のライブ授業は録画されており、あとで何度も見返すことができますよ。

対面のダンス教室に通うのに、あまりに下手だと恥ずかしいということで、まずは基礎を身に着けるために準備として使っている人も。それだけ初心者にもやさしく、しっかり基礎が身につくレッスンだということですね。

200名以上の所属講師の中には、 avex所属の講師や、有名アーティストのバックダンサーを務めたことのある講師もいる本格派。やるなら近道でやりたい、というあなたはまず2週間の無料体験に申し込んでみましょう。

▶ スポともの公式サイトで詳細を見る

月に一度の対面レッスンが私はとても楽しみです。オンラインですが、個人レッスンなので自分のペースで進めることが出来るし、スタジオでのグループレッスンに比べてより細かく指導して頂けます。
出典： apps.apple.com

2位　NOA　Online　ノアオンライン

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月300本のライブレッスンと動画利用し放題。デュアル機能で講師と自分を比較できるわかりやすさへの工夫　★★★★★
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★★
コスパ　★★★★☆

「NOA　Online」はリアルタイムレッスンなのにフレキシブル。月300本のライブ配信を、予約なしで利用できます。

月1,078円の定額で、リアルタイムレッスン受講し放題。さらに1,000本以上のアーカイブ動画も視聴し放題です。定額制の教室の中でもコンテンツ量が圧倒的に多いため、同じ金額でもコスパが良いのが魅力。

画面の半分に講師、もう半分に自分を映し出す「デュアル機能」がついているのも便利。

まるで鏡前のベストポジションで受講しているように、フォームを自分で客観的にチェックできます。わからないことがあれば、ライブ中にチャットで質問もできますよ。

前もって予定が立ちにくい方、たっぷりの選択肢から選びたい方は、さっそく無料体験から始めてみましょう。

▶ NOA　Onlineの公式サイトで詳細を見る

3位　インターナショナルライブレッスン

日本の自宅にいながら世界中の一流ダンサーから格安で学べるわかりやすさへの工夫　★★★★☆
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★★
コスパ　★★★★☆

グローバルに活躍するダンサーから学びたい人には「インターナショナルライブレッスン」がおすすめ。オンラインレッスンのメリットを最大限に生かし、日本各地・世界各地在住の有名なダンサーやインストラクターから学べます。

海外に行かないと受けられないような一流プレゼンターのレッスンも、日本にいながら格安で受けられると評判。

初級から上級まで多彩なクラスがあり「難易度」と「強度」で星がつけられているので選びやすいですよ。

FACEBOOKのプライベートページでライブ配信の後、YouTubeでアーカイブを見ることもでき、何度も復習したい人にもピッタリ。

講師にも参加者にも顔を見せないので、パジャマやすっぴんでも気楽に参加できます。

初めて参加する人には初回1,000円のキャッシュバックがあります。気になったら、まず一度チェックしてみましょう。

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FEVER STEP ヨンミン先生のコレオが素晴らしく、音楽もよくて一体感が素晴らしかったです！とにかく教え方が抜群に上手で難しそうなコレオなのに自然と出来てしまうし、運動量も多くて最高です。
出典：クービック

すき間時間利用！自分のペースで学べる動画オンラインダンスレッスン3選

続いて、空いた時間に繰り返し視聴できる動画視聴タイプの、オンラインダンスレッスンを3つご紹介します。

1位　EXPGオンラインスタジオ

引用：EXPGオンラインスタジオ

4段階の速度調整機能つき。自分に合ったペースで習得できるわかりやすさへの工夫　★★★★★
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★★
コスパ　★★★★★

動画視聴型のレッスンは便利だけど、どんどん進んでついていけないというあなたには「EXPGオンラインスタジオ」がおすすめ。

レッスン動画が4段階に分けて速度調整できるのが便利。鏡と同じように自分が映るミラー機能も付いています。難しい動きでも、動画と自分の動きを比べながら、ゆっくりと繰り返せばできるようになりますよ。

初心者から上級者まで、多彩な動画がそろっており、その数500本。講師がカメラの前で教えるだけでなく、スタジオでのレッスン風景が撮影されていることもあり、臨場感も楽しめます。

無料で見られるレッスン動画もいくつか用意されているので、まずは視聴してみましょう！

▶ EXPGオンラインスタジオの公式サイトで詳細を見る

普通のLessonではなかなか無いクランプや、ステップを基礎から出来るので、自分の苦手をどんどん得意にすることが出来る。アーティストさんのLessonを受けられる機会はなかなか無いので、家でも特別な緊張感を味わえる。
出典： EXPGオンラインスタジオ公式

2位　Artistダンススタジオ

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上達の壁を突破。動画の10秒戻りやアングル切り替えなど機能も充実わかりやすさへの工夫　★★★★★
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★★
コスパ　★★★★★

ダンス経験が少しある人、長くやっているのに上達しない人におすすめなのが「Artistダンススタジオ」。

650本以上のダンスやバレエの動画が見放題の定額サービスです。ただダンスのフリをまねするのではなく、バーレッスンや体の使い方など細かく各方面の動画があるので、実力が底上げできますよ。

動画の操作性も秀逸。ちょっと戻りたいときに便利な10秒戻りボタンやアングルの切り替え、見たいところから頭出しできるチャプター機能など、ストレスなしで受講できる機能が満載です。

コンテンツは豊富なのに、月980円とお手頃価格。乗り換えや併用も気軽に試してみましょう。

▶ Artistダンススタジオの公式サイトで詳細を見る

3位　4x8Groovin

引用：4x8Groovin公式

30日間完全返金保証だからじっくり試せるわかりやすさへの工夫　★★★★★
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★☆☆
コスパ　★★★★★

ダンスが自分に向いているかまだ分からないという人は「4x8Groovin」で試してみては。

ダンス経験者の失敗談から生まれた、これまでになく丁寧でわかりやすいダンス動画が見放題。30日練習して上達を実感できなければ完全返金保証あり。
ブルゾンちえみのダンス指導をしたインストラクターや、さまざまなコンテストやバトルで実績を残しているダンサーなど、講師は実力派ぞろい。

アップされている動画はそれほど多くありませんが、ジャンルごとにそれぞれ初級から上級まで準備されています。一度ラインナップをチェックしてみて、練習してみたいものがあれば申し込んでみましょう。

▶ 4x8Groovinの公式サイトで詳細を見る

画選択の画面が大きくてわかりやすかったです。視聴履歴も表示されるのでもう一度見たいときに便利でした。丁寧な振りの解説も覚えやすく工夫されていてよかったです。
出典：4x8Groovin公式

一味違うダンスを学べるユニークなオンラインダンスレッスン3選

最後に、あなたの好みにヒットすれば最強の、ユニークなオンラインダンスレッスンを3つご紹介します。

1位　カレイヒイマクア

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ハワイのヒーリングパワーで癒される。入門レッスンありで未経験でも安心わかりやすさへの工夫　★★★★★
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★★
コスパ　★★★☆☆

ダンスで癒されたいという方には「カレイヒイマクア」がピッタリ。海やリゾート、南国が好きな人に全力でおすすめのフラダンス教室です。

ハワイのフラスクールの日本港として開校した、本格的なフラ教室。ハワイと同じレッスンを行っており、踊りだけでなくレイの作り方やハワイの歴史も学べます。

ゆっくりした動きのようですが運動量はしっかり。何よりもヒーリングパワーのようなものが感じられて、不思議と心身がスッキリすると評判です。

ハワイアンフラ未経験の人には、最初の3ヶ月間入門レッスンで丁寧に基本を教えてもらえますよ。まずは60分マンツーマンで手ほどきしてくれる体験レッスンで、フラの独特な魅力を味わってみましょう。

▶ カレイヒイマクアの公式サイトで詳細を見る

オンラインでも、先生の工夫によりとても丁寧に教えていただいています。ビデオで復習もできますし、次回のレッスンがとても楽しみです。
出典：カレイヒイマクア公式

2位　フープ東京

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フラフープで体幹を鍛えよう！赤ちゃんや子どもを連れての受講も歓迎わかりやすさへの工夫　★★★★☆
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★★☆
コスパ　★★★★☆

家族で楽しめるダンスが希望なら「フープ東京」がピッタリ。親しみやすいフラフープを使って、インナーマッスルを鍛えるダンスが学べます。

脂肪燃焼や産後の骨盤調整に、楽しく続けられると評判。フラフープをまったく回せない初心者でも、基本から教えてもらえる初心者クラスがあるので安心。

先生の動画を見てみると、スタジオだけではなく、和室や公園のような場所でも撮影されています。ときにはお子さんが一緒に写っていることも。

親しみ深い雰囲気で、自分も気負わずに日々続けられそうです。赤ちゃんや子どもを連れての受講も、気兼ねなくできますよ。

うどんの生地を踏みながらフラフープを回すダンスのクラスもあり、ユーモアたっぷり。参加者の状態に応じてレッスン内容を調整するなど、素晴らしい場づくりには定評があり、継続受講者が多いです。

一人でも、初めてでも、子ども連れでも気軽にトライしてみましょう！

▶ フープ東京の公式サイトで詳細を見る

思いの外運動量が多く奥深い事が体験して初めてわかりましたが、明るい先生のご指導が的確でとても楽しく、終わった後の爽快感は格別です。はまってしまいました。
出典：フープ東京公式

3位　OTOYA　K-popダンススクール

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Kpopに特化！好きな曲目を選べる。8割が初心者わかりやすさへの工夫　★★★★☆
レッスンの取りやすさ/多さ　★★★☆☆
コスパ　★★★★☆

「OTOYA　K-popダンススクール」は、好きな人にはたまらない、K-popに特化したダンススクール。

40組以上のK-popアーティストの楽曲が習えます。初心者にも始めやすいジャンルなので、特に熱狂的なファンでなくてもダンスの入り口としておすすめ。実際、受講者の8割が初心者です。

レッスンは、スタジオの生徒と一緒に参加するクラスと、オンライン専用のクラスから選べます。K-pop好きの仲間と踊る雰囲気を楽しみたければスタジオ配信、ダンスに集中したい人はオンライン専用のクラスを選ぶとよいでしょう。

大好きな曲に合わせて体を動かし、推しのバックダンサー気分を満喫しましょう！

▶ OTOYA　K-popダンススクールの公式サイトで詳細を見る

自宅でダンスを習ってキレのある自分になろう！

未経験から始めてダンスを習うなら、初心者向けコースや入門クラスのあるオンラインダンス教室がおすすめ。臨場感があるリアルタイムといつでも繰り返し見られる動画視聴タイプがあるので、学習スタイルに合わせて選びましょう。

K-popなど好きな分野のある人は、その分野のダンスレッスンをとるのが断然おすすめ。ちょっとしんどい時でもモチベーションがあると続けやすいです。キレキレのカッコいいダンスやエレガントなダンスで、気持ちよく汗を流しませんか？

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