水で割ってもおいしいプロテインおすすめランキング12選｜ダイエットがはかどる・続けられる厳選フレーバー

ダイエットにプロテインを取り入れるなら、よけいな脂肪や炭水化物を摂る心配のない、ノンカロリーの「水」で割るのが一番おすすめ。でも「プロテインを水で割ると美味しくない！」という問題が。

確かに水で割ると、牛乳や豆乳、ジュースなどで割る場合に比べて水っぽく、まずく感じられるプロテインがほとんど。でも安心してください！水でも十分美味しく飲めるプロテインもありますよ。

この記事では、水で割ってもおいしいプロテインの選び方をまずレクチャー。続いて、知る人ぞ知る「水でおいしいプロテイン」を種類別に、ランキング形式でご紹介します。

今回はブランドや商品名だけでなく、水で溶くのに最もおすすめのフレーバーを厳選してピックアップしていますので、だまされたと思ってトライしてみてください。

まずいのを我慢するダイエットはもう終わり。水で美味しく飲めるプロテインの力を借りて、理想のボディをいち早く手に入れましょう！

プロテインは太る？痩せる？正しいダイエットへの取り入れ方はこちら：▶プロテインを飲むと太る？カラダをギュッと締めてツヤっとさせる正しい飲み方

ダイエットしながら美容？プロテインの美容効果について知りたい方はこちら　：▶プロテインは美容に効果あり！飲むタイミングやおすすめ商品も紹介

200ml当たり牛乳は126kcal、豆乳は113kcalのカロリーがあります。水なら0kcalです！水で割ってもおいしいプロテインで、サクッとカロリー削減しましょう。

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水で割ってもおいしいプロテインの選び方

水でおいしいプロテインを選ぶときは、飲む目的やタイミングを意識して選びましょう。添加物が気になる人は、香料や人工甘味料などの有無をチェックするとよいです。

飲む目的に合ったプロテインを選ぼう

プロテインには大きく分けて、牛乳由来のホエイプロテインと、大豆由来のソイプロテインがあります。あなたの目的に合った方を選びましょう。

ダイエットには、ソイプロテインがおすすめ。吸収がゆっくりで腹持ちが良いので、間食代わりや小腹対策にピッタリです。大豆イソフラボンの美容効果も期待できます。

ボディメイクのために筋トレしている人には、ホエイプロテインがおすすめ。素早く吸収されるので、トレーニングの直後に摂ることで筋肉を効率よく増やせます。筋肉がつけばボディラインが締まり、代謝も上がって痩せやすい体に。

牛乳でお腹を壊してしまう体質の人は、ソイプロテインを選ぶか、ホエイプロテインの中でも乳糖を除去して純度を高めた「WPI製法」のものを選ぶとよいです。

ソイとホエイの特徴や使い分けについてもっと知りたい方はこちらもチェック：▶ホエイプロテインとソイプロテインの違い・使い分けを解説！両方を併用してより効果を高める方法も教えます

飲むタイミングに合ったフレーバーを選ぼう

プロテインを選ぶときは、自分が飲むタイミングに合ったものを選びましょう。

例えば、間食代わりに飲む人は、しっかり甘いプロテインを選ぶと満足感が得られます。一方、トレーニング直後には濃厚なものより、フルーツ系などさっぱりしたものの方が飲みやすいです。

また、暑い時期にはきりっと冷えたプロテインをゴクゴク飲むのが最高。冷水でも溶けやすくおいしいプロテインも多数開発されていますので、ぜひ試してみましょう。

安全性が気になる人は添加物が少ないものを選ぼう

プロテインの多くは、おいしく飲めるよう人工甘味料や香料などの添加物を多用しています。長く続けることで、健康への影響が気になる人は、添加物ができるだけ少ないものを選ぶとよいです。

特に人工甘味料は、強烈な甘みと苦い後味があり、敏感な人にとっては「まずい」と感じる原因に。

水でおいしいと思えるプロテインがなかなか見つからない場合は、ステビアや羅漢果など天然系の甘味料を使ったものを試してみるとよいでしょう。

添加物を使えば安価に味を調えられますが、天然系の甘味料を使ったり上質な原料を使ったりすることでおいしくする場合は、当然値段はお高めになります。お財布と相談して、安心して続けられるバランスを見つけましょう。

プロテインの人工甘味料について詳しくは▶こちら

それではいよいよ、水で割ってもおいしいおすすめのプロテインをご紹介していきます。

・ダイエットにおすすめのソイプロテイン
・筋トレにピッタリのホエイプロテイン
・添加物の少ないプロテイン
・冷水で飲むのに適したプロテイン

の4つに分けて、それぞれ水でおいしいと評判のフレーバーをピックアップしました。気になるものがあれば、ぜひすぐにチェックしてみてください！

【ダイエット】水で割ってもおいしいソイプロテイン3選

まず、ダイエットにおすすめの、水でおいしいソイプロテインを3つご紹介します。

1位　【機能性表示食品】BEAUTEIN（ビューテイン）お腹の脂肪を減らすソイプロテイン ソイミルク味｜ちゅくる株式会社

大豆臭さやざらつき、イヤな後味ナシ。甘さ控えめの幸せ味で続けやすいタンパク質含有量★★★☆☆
美味しさ★★★★★
コスパ★★★★☆

「BEAUTEIN」は初心者にもおすすめの「さりげなく美味しい」プロテイン。

ソイプロテインを水で割ったときに気になりがちな大豆臭さやざらつき、イガイガ感や泡立ちはほとんどなし。上質の大豆原料を使い、独自の造粒技術が生かされているためです。

水で割ったときのもう一つの問題に、後味があります。人工甘味料には独特の後味があります。また、天然甘味料としてよく使われるステビアも、後味が気になるという人が多いです。

BEAUTEINは希少な天然甘味料の「ラカンカ」を使用し、人工甘味料や香料などは一切不使用。ラカンカにはイヤな後味がなく、黒糖やサツマイモのような素朴な甘さが特徴で、大豆の良さをふんわりと引き出してくれます。

実際に飲んでみると、牛乳と豆乳の間のような味で、ほんのり甘くなめらかな幸せ味。いわゆる「美味しい」プロテインによくあるようなどぎつい味付けではないので、毎日飲んでも飽きが来ません。

体脂肪を減らすことが証明されている中鎖脂肪酸の配合で、機能性表示食品として認可されています。

また、身体に吸収されやすい低分子コラーゲンペプチド、10種のビタミンや鉄分、腸活成分のイヌリンやオリゴ糖などが入っており、ダイエットと同時に美容の底上げも大いに期待できますよ。

美味しくキレイに痩せたい方はチェック必須です！

天然甘味料ラカンカについて詳しく知りたい方は▶こちらをチェック
BEAUTEINを実際に購入してみた本音のレビューは▶こちら

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水と混ぜて飲んでいます。さっと溶けて容器の底に溜まるような事もありませんでした。甘さ控えめで、味も美味しいと感じました。後味も自然で、甘味料にラカンカが使われているところも気に入っています。
出典：Amazon

2位　ウェイトダウンソイプロテイン　あんこ風味｜kentai

和菓子好きならハマる！あっさり冷たいお汁粉の味タンパク質含有量★★★☆☆
美味しさ★★★★☆
コスパ★★★★★

和菓子好きのあなたにピッタリなのは、Kentaiの「ウェイトダウンソイプロテイン」。水でおいしい「あんこ風味」にハマる人が続出しています。

実際に試してみると、あんこといってもねっとり感はなく、あっさりと上品なこしあんタイプ。あずきバーアイスを溶かしたような、冷たいお汁粉のようなイメージです。

その実力は、あんこを自分で炊くほど好きな人からも「悪くない！」との口コミがあるほど。

大豆臭さや粉っぽさが極限まで抑えられており、ソイプロテイン特有のイガイガ感がありません。

腹持ちの良いソイプロテインに食物繊維を配合しており、ダイエット効果には定評あり。夏は良く冷やして、冬は少し温めて試してみてください！

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あんこ味、美味しいです。お水でも飲める、まさにご褒美。でもちゃんと筋肉になってます。え、これ毎食飲みたい。ってくらい美味しいです。和菓子好きな人は合うと思います。
出典：Amazon

3位　MADPROTEIN ソイプロテイン　ナチュラルストロベリー味｜リバティライフ

イチゴ感しっかりで水っぽくならない。サクサク果肉入りタンパク質含有量★★★☆☆
美味しさ★★★★☆
コスパ★★★★★

水で割ったときの水っぽい感じが苦手な人には、MADPROTEINがおすすめ。チョコ系からフルーツ系まで17種類もの味がラインナップされており好評です。

中でも、ナチュラルストロベリー味は水で割ってもしっかりとイチゴの味が感じられます。

とくにイチゴポッキーが好きな人はぜひ試してみてください。よく似た味と香りが楽しめます。少量ですがフリーズドライのイチゴ果肉が入っており、サクサクとした食感も秀逸です。

低カロリーで価格もリーズナブルなので、始めやすく続けやすいのがうれしいポイント。まずは気軽に試してみましょう。

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水で混ぜましたが、サラサラしていてフリーズドライのいちごのサクサクとほのかな甘みとで無理なくスルスル飲めて、シェイカーを洗うのも楽でした。以前飲んでいたソイプロテインには戻れません。リピート確定です。
出典：Amazon

【筋トレ】水で割ってもおいしいホエイプロテイン3選

次に、筋トレ・ボディメイクにピッタリの、水でおいしいホエイプロテインを3つご紹介します。

1位　HIGH CLEAR　WPCホエイプロテイン　さっぱりアップル風味｜エフアシスト

甘みも酸味もしっかりでまさにリンゴジュースタンパク質含有量★★★★☆
美味しさ★★★★★
コスパ★★★★★

トレーニング後にチョコ味やバナナ味は重いと感じている方にもピッタリなのが「ハイクリアー」のリンゴ味のホエイプロテイン。

コンビニに寄ると買ってしまう、あの紙パックの100％リンゴジュースのような味で、ゴクゴク飲めます。甘みだけでなく酸味もしっかりしているので、甘すぎるのが苦手な人にも人気。

とにかく味のバランスが絶妙で、日本人の好みに合わせて日本人が開発したというのも納得です。

ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルが配合されている割に、価格はリーズナブル。これは原料の買付けから自社で行って中間マージンをカットし、大規模な広告をしていないから。

これなら飲めそう、続けられそうと思ったら、ぜひチェックしてみましょう！

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さらさらで溶けやすいのでストレスも少なく、水で飲んでも牛乳やヨーグルトに混ぜても、リンゴのさっぱり感＆十分な甘みがあってとてもおいしいです。トレーニングの直後や夏場等、ココアやミルク系の重めののど越しが辛い時もごくごく行けます。
出典：Amazon

2位　ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味｜森永製菓　株式会社

慣れ親しんだココア味で飲みやすい。カゼイン配合でおやすみ前にもピッタリタンパク質含有量★★★★★
美味しさ★★★★☆
コスパ★★★★☆

プロテインを飲み慣れない人には「森永ココア味」のウイダーマッスルフィットプロテインがおすすめ。

人間は慣れ親しんだ味をおいしく感じる傾向があるため、子どものころに森永ココアをよく飲んでいた人にとってはチャンスです。

口コミでも「一番ココアっぽい」「甘さ控えめだがココアそのもので飲みやすい」と好評。ガツンとした甘さはないので、甘すぎるのが苦手な人に特におすすめです。

運動後すぐに吸収されるホエイプロテインと、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインのダブル仕立てで、トレーニング後のほか寝る前の摂取も推奨されています。

いつものココア味のプロテインでホッとして、ぐっすり眠っている間に、燃えやすい体が作られるなんて最高ですね。気になったら、一度チェックしてみましょう。

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以前まではザバスやマイプロテインを飲んでいましたが、どれも私には甘過ぎてなかなか続きませんでした。この商品は、甘過ぎず水でも美味しく飲めるのでおすすめです。
出典：Amazon

3位　ウマテイン　ヨーグルト味｜株式会社Upward

水で割る方がおいしい。プロテインとは気づかないレベルのおいしさタンパク質含有量★★★★☆
美味しさ★★★★★
コスパ★★★☆☆

黙っていたらプロテインだとは気づかない、という感想が多いのは「ウマテイン」。中でもヨーグルト味は、牛乳などよりも水で割るのが一番おいしいイチオシのフレーバーです。

プロテイン臭さやケミカルなニオイがなく、普通のヨーグルトドリンクの味。その理由は、牧草を食べて健康に育った「グラスフェッド」の牛から採れた質の良い牛乳を使っているためです。

カロリーが少し高めなのが玉にキズですが、牛乳やジュースで割らずに済むことを思えば、十分に価値あり。

一度飲んだらもうほかのプロテインに戻れないと、カロリーのことを差し引いてもこちらを選び続けている人が続出しています。

おいしさ重視のあなたは、ぜひトライしてみては。プロテインに対するイメージががらりと変わりますよ！

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結構甘みがあるので、個人的には牛乳で割るとややくどく感じました。水で割るとほとんどヨーグルトドリンクです。濃厚な飲むヨーグルト的な感じではありませんが、プロテインというのは言われないとわからないレベル。
出典：Amazon

【添加物が少ない】水で割ってもおいしいプロテイン3選

続いて、添加物が少なく安心して飲める、水でおいしいプロテインを3つご紹介します。

1位　FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン　ココア味

ビターな本格チョコレート味で水でも高い満足感タンパク質含有量★★★★★
美味しさ★★★★★
コスパ★★★★☆

高カカオのチョコレートが好きな人には「FIXIT FEEL NATURAL」のグラスフェッドプロテインがピッタリ。

甘さ控えめの大人の味で、水で割ってもカカオ80％くらいのビターなチョコレート感がしっかり味わえます。

人工甘味料や香料を使わず、ココアそのものの味や香りで飲ませる本格派。プロテインにありがちなニセモノっぽさが気になるという人にもおすすめできます。

実際に飲んでみると、よくあるわかりやすい甘さではなく、チョコの苦みや渋みも感じられる自然な味わい。味が濃いわけではないものの、深みがあるためか、水でも物足りなさはありません。これなら飽きずに続けられそうです。

基準の厳しいオーストラリアのグラスフェッド乳原料を使い、余分なものを入れていないから、安心して毎日飲めますね。大人の味覚を満足させたい方は、要チェックです！

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甘さはかなり控えめ。スッキリしていてとても飲みやすいです。他のプロテインでは変な後味を感じて牛乳などでごまかして飲んでいましたが、これは水だけで割っても気になりません。
出典：Amazon

2位　Choice GOLDEN WHEY (ゴールデンホエイ)グラスフェッド　抹茶味｜WATZMANN RESEARCH社

有機抹茶使用でハーゲンダッツのように香り高いタンパク質含有量★★★★☆
美味しさ★★★★★
コスパ★★★★☆

抹茶味が好きな人に全力でおすすめしたいのが「チョイス　ゴールデンホエイ」の抹茶味。

ハーゲンダッツの抹茶味を、さらに甘さ控えめにしたような香り高さ。抹茶本来の甘みと苦みがしっかり感じられ、プロテイン感は限りなく薄いです。

化学農薬に頼らないオーガニックの有機抹茶を使用し、香料は無添加。人工甘味料や遺伝子組み換え原料、消泡剤も不使用です。

抹茶がホンモノなうえ消泡剤が入っていないので、シェイク時に泡が立ちやすいです。泡の苦手な方は、上下ではなく水平に振る、混ぜてから数分冷蔵庫で休ませるなどの工夫をしましょう。

毎日至福の抹茶タイムを楽しみたい人は、要チェックです！

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水で割ると「抹茶」感や「抹茶風味の青汁」に近くて舌触りもあっさりとしているから、お茶が好きな人や運動後はごくごく飲めると思います。
出典：Amazon

3位　スローダイエットプロテイン　ブルーベリー味｜ULTORA（ウルトラ）

ブルーベリーの香りしっかり。サラサラ・スッキリの飲み心地で腹持ち良好タンパク質含有量★★★★☆
美味しさ★★★★★
コスパ★★★☆☆

プロテインのドロッとした感じが苦手な人は、ウルトラの「スローダイエットプロテイン」ブルーベリー味を試してみましょう。サラサラ・スッキリした飲み心地で、水でも十分満足できるおいしさです。

実際に試してみると、開封時からブルーベリーの香りがすごいです。プロテイン臭さがほとんど感じられません。水だけでも味はしっかり。ブルーベリーガムの好きな人は絶対好きになる味です。

冷やして飲むとさらに美味。冷水で作ってもダマや溶け残りがなく、口当たり良好です。

吸収の速いホエイプロテインに、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインと食物繊維を配合しているので、味はスッキリでもきちんと腹持ちします。

今までいろいろなプロテインを試してきたという人からも支持を集めている逸品、あなたもぜひトライしてみてください。

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カロリー抑えたいなら水で溶くのが1番で、この商品はそれがとても美味しかった。毎晩飲んでたけど飽きなかった。
出典：Amazon

【夏もさっぱり】冷水で割っておいしいプロテイン3選

最後に、暑い時期やトレーニング中にゴクゴク飲める、冷水で割るのに適したプロテインを3つご紹介します。

1位　DNS プロテイン ホエイ100 レモン風味｜株式会社DNS

甘いのが苦手でもガンガン飲めるレモン汁の味タンパク質含有量★★★★★
美味しさ★★★★★
コスパ★★★★☆

強めのトレーニングの後にガンガン飲みたいという人には、DNSの「ホエイ100」レモン風味がピッタリ。

レモンの酸味や苦味をしっかり表現した、レモン汁に近い味わい。甘いのがダメな人でも、これなら抵抗なさそうです。溶け残りのダマも、レモンキャンディーのようで美味しく食べてしまいました。

元アスリートのスタッフがいるなど、ユーザー目線での開発が生きるプロテインシリーズだけあり「まずくない」で終わらせない意気込みが感じられます。

スプーンもよく考えられており、1杯でちょうど1食分をすくえるよう設計されているので、味にムラが出ることがありません。

個人的には濃い目にして無糖の炭酸水で割っても美味しいと思いました。試してみたくなった人は、ぜひチェックしてみてください！

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味、香りはグッドです。ココア味とかの商品も有りますが、自分には甘く続けられませんでした。レモン味はサッパリして、美味しく、続けて飲めそうです。
出典：Amazon

2位　VALX バルクス ホエイ プロテイン ベリー風味｜株式会社レバレッジ

ラズベリー系のオシャレな味。毎日飲める価格も魅力タンパク質含有量★★★★★
美味しさ★★★★★
コスパ★★★★☆

おいしさとタンパク質含有量にフォーカスした、続けやすい価格のプロテインをお探しなら、VALXのホエイプロテインがおすすめ。特にベリー味は、ラズベリー系の甘酸っぱいオシャレな味で気分が上がります。

冷たい水で溶かすとまた格別。女子のスイーツ欲も程よく満たしてくれますよ。他のブランドのベリー系と比べて甘ったるさや乳製品感がなく、暑い季節にもピッタリです。

はじめから牛乳ではなく水で割ることを想定して開発されている潔さはさすが。味とタンパク質だけに重点を置き、ビタミンやミネラルその他の成分を配合せず、価格をリーズナブルに抑えています。

おいしさも値段も、毎日飲むからこそ重要。本気で続けたい人はぜひ検討してみましょう！

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200mlのお水で割って飲みました。ラズベリーっぽい甘酸っぱい風味で、めちゃくちゃ美味しい！思わず目を見開いてしまった。チョコ・ココア味に飽きてたので、これこれ、こういうのが欲しかったんですよ！って感じ。
出典：Amazon

3位　ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味｜明治

柑橘系スポーツドリンク味でグイグイ飲めるWPIタンパク質含有量★★★★☆
美味しさ★★★★★
コスパ★★★☆☆

運動後にスポーツドリンクを飲む習慣がある人は、ザバスの「アクアホエイプロテイン100」が取り入れやすいでしょう。少し酸味のある、グレープフルーツとスポーツドリンクを混ぜたような味で、とにかくグイグイ飲めます。

ココアやミルク系の味をソフトクリームとしたら、こちらはまさにシャーベットのような爽快さ。夏の運動後、喉が渇いているときに欲しいのは断然こちらです。

溶けやすさを追求した独自製法で、冷たい水に普通にコップで溶かしてかき混ぜてもダマにならないのが秀逸。

ホエイプロテインの中でも吸収が速く「乳糖不耐症」の人でもお腹を壊しにくいWPI製法なのも高ポイント。WPIは味の選択肢が少ないため、飲みやすいスポーツドリンク系はありがたいです。

キリっと冷やしてグイグイ飲む爽快感に惹かれる人は、チェック必須です！

▶　ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味をAmazonで購入する

この製品は、水で十分美味いです。柑橘系の、ちょっと酸っぱい味です。トレーニング後の乾いた喉にもピッタリ。これだと、毎回飲むのが楽しみになる。おかげで、トレーニング後の、プロテイン摂取の習慣化ができました。
出典：Amazon

水で割ってもおいしいプロテインでダイエットを後押し！

ダイエットの効果を考えれば、ノンカロリーの水でおいしく飲めるプロテインが正解。個人的には、人工甘味料不使用で甘さ控えめのプロテインで大人の味を楽しむのがおすすめです。

とはいえ甘党の人のおやつ代わりにはしっかりめの味、夏や運動後に飲む場合はさわやか系の味と、それぞれシーンに合ったフレーバーを選ぶのが一番。

水でおいしいお気に入りのプロテインを見つけて、ダイエットを加速させましょう！

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